Goed begonnen is half gewonnen. Dat geldt ook voor je dagelijkse gewoontes. Open je meteen na het wakker worden je social media of neem je de tijd om even bewust stil te staan bij de komende dag? Trek je als eerste to do van de dag een blikje cola open of kies je voor een flesje water? Deze beslissingen zetten de toon de voor de rest van de dag. Hoe je ervoor zorgt dat die positief is, lees je in dit artikel.
Meal prepping: is het een hype of een echte lifesaver? Ik ga persoonlijk voor de tweede definitie en wel om…
De huidige dieetcultuur raadt vaak aan om na 20u niets meer te eten. De logica daarachter stelt dat je verbranding…
Je hoort vaak dat we minstens zesmaal per dag moeten eten en dat we onze hoofdmaaltijden best afwisselen met een…
De 3 grote voedingsgroepen komen in een ideaal scenario terug in elke maaltijd. Dat zijn koolhydraten (dat lees je goed),…