Blog
Avocado’s en FODMAPs, een nieuwe ontdekking!
Volg je het laag FODMAP dieet of heb je dit al succesvol afgerond? Dan is dit een update die je niet mag missen!FODMAP updates Zoals je misschien weet, heeft de Monash University het FODMAP dieet ontwikkeld. Monash test regelmatig opnieuw...
Geniet van FODMAP-rijke gerechten met spijsverteringsenzymen
Als je nog niet van het FODMAP dieet gehoord hebt: FODMAPs zijn fermenteerbare suikers die bij mensen met het prikkelbare darm syndroom klachten zoals diarree, een opgeblazen gevoel en winderigheid kunnen veroorzaken. Tijdens het FODMAP dieet ga je...
Je persoonlijke PDS-triggers ontdekken via een eet- en klachtendagboek
Heb je het prikkelbare darm syndroom en zou je graag achterhalen wat je darmklachten veroorzaakt? Het is niet zo simpel om je persoonlijke triggers te achterhalen omdat je de ene dag last krijgt van iets, maar de andere dag kan je dit zonder...
Maak je goede voornemens waar
Nieuw jaar, nieuwe voornemens. Het is elke dag een goede moment om ergens werk van te maken, maar de start van een nieuw jaar geeft toch wel dat gevoel van een reset en een nieuwe start.Maak doelen van je goede voornemens Als je goede voornemens...
Minder darmklachten tijdens de feestdagen
Prikkelbare darmen en een uitgebreid feestmenu zijn geen goede combinatie. Helemaal geen darmklachten hebben tijdens de feestdagen is misschien niet realistisch. Je kan ze wel tot een minimum beperken als je je goed voorbereidt en oplet voor deze 3...
Wees voorbereid op de feestdagen met PDS
De feestdagen komen eraan! Die periode kan een uitdaging zijn voor wie het prikkelbare darm syndroom heeft, want de kans op darmklachten is veel groter door alle feestmaaltijden, verborgen boosdoeners, ander ritme,... Met onderstaande 3 tips kan je...
Alarmbellen bij darmklachten
Je hebt buikklachten en je stoelgang is veranderd. Je kan onmogelijk zelf inschatten of dit slechts occasionele darmklachten zijn, prikkelbare darmen of dat er toch iets meer aan de hand is. Er zijn enkele signalen die op een darminfectie of...
Hoe ontstaat het prikkelbare darm syndroom?
Het prikkelbare darm syndroom (PDS) is een functionele darmaandoening. De darmklachten komen door een verstoorde werking van de dikke darm. De darm is veel gevoeliger aan prikkels. Hoe ontstaat PDS? Er zijn al veel onderzoeken gedaan naar het...
Eerste voedingsaanpassingen bij PDS
Je hebt ontdekt dat je PDS hebt, maar wat kan je nu doen aan die prikkelbare darmen? Je moet niet met medicatie starten of al meteen een uitgebreid eliminatiedieet volgen. Je kan ook aan de slag met de eerste stappen. Je kan je darmklachten zoals...
Nood aan meer tips voor een specifiek thema?
Dan zijn de PDS masterclasses mogelijks interessant voor jou!