Breng je prikkelbare darmen tot rust

met het PDS Power Plan

Heb jij het volledig gehad met die buikpijn, winderigheid, constipatie, diarree of dat opgeblazen gevoel? Het prikkelbare darm syndroom kan je leven serieus in de war sturen, maar je moet niet “leren leven” met die klachten. Met mijn PDS Power Plan behoren jouw PDS-klachten binnenkort tot het verleden!

Herken je dit?

  • Die eeuwige buikpijn! Daar wil jij helemaal niet mee “leren leven”.
  • Een etentje, uitgaan met vrienden of zelfs boodschappen doen, je kan nergens van genieten, want elk moment kunnen je darmen opspelen.
  • Je darmen zijn even onvoorspelbaar als het Belgische weer, veel te vaak moet je uit het niets plots naar het toilet spurten.
  • ‘s Ochtends heb je een platte buik, maar tegen de avond lijk je wel 6 maanden zwanger.
  • Probeer maar eens kleren te vinden die je opgezwollen buik verhullen of er toch tenminste niet te hard op drukken.
  • Onderzoek na onderzoek keert normaal terug: “tja, je hebt gewoon spastische darmen.”
  • Medicatie of supplementen helpen maar voor even en ook melk of gluten laten haalde niet veel uit.
  • Dat FODMAP-dieet is nog moeilijker te ontrafelen dan het plot van The Matrix.
  • Je wil af van die vervelende darmklachten, maar noch je huisarts, noch dokter Google kunnen je echt helpen.

Stel je voor: een leven zonder PDS-klachten

Die buikpijn hoeft helemaal geen constante te zijn in je leven, die kan ook weggaan.

Gewoon genieten van eten zonder je mentaal al voor te bereiden op buikpijn, een diarree-aanval, een opgeblazen gevoel of gênante scheetjes.

Je kent je darmen op je duimpje en weet wat ze prikkelt, waardoor je terug het gevoel hebt dat je er controle over hebt.

T-shirts, jurkjes, jeansbroeken: je kan het allemaal dragen zonder zorgen over die opgezwollen buik.

Op restaurant, bij vrienden of in de cinema hoef je niet meer te zorgen dat je het dichtstbijzijnde toilet weet zijn.

Je bent niet meer afhankelijk van medicatie voor een regelmatige stoelgang.

Klinkt als een ongeloofwaardig verkoopspraatje? Dat snap ik. Je hebt al zoveel geprobeerd, telkens zonder blijvend succes. Voor mezelf en honderden van mijn cliënten is dit geen utopie, maar dagelijkse realiteit. En dat kan het voor jou ook zijn. Pinky promise!

PDS Power Plan

Een helder stappenplan om komaf te maken met je PDS-klachten!

Dit is wat het PDS Power Plan voor jou kan betekenen

Het PDS Power Plan is een online traject, met persoonlijke begeleiding, waarin je ontdekt wat precies jouw triggers zijn en hoe je je voedingspatroon en levensstijl aanpast om komaf te maken met jouw PDS-klachten.

Aan het einde van dit traject:

  • Heb je een duidelijk stappenplan, aangepast aan jouw persoonlijke situatie
  • Heb je meer inzicht in je darmklachten en de oplossingen
  • Heb je rustige, voorspelbare darmen
  • Weet je wat je PDS-klachten beïnvloedt en hoe je daar rekening mee kan houden
  • Ken je je persoonlijke triggers en je tolerantieniveau voor bepaalde voedingsmiddelen
  • Pas je zelf de juiste strategieën toe om je darmen rustig te houden
  • Heb je een geoptimaliseerd voedingspatroon ontwikkeld om ook op lange termijn klachtenvrij te blijven

Wat maakt dit traject zo uniek?

Het PDS Power Plan focust op alle aspecten van het prikkelbare darm syndroom. Meestal beperkt de behandeling van PDS zich tot een laag FODMAP dieet, terwijl dat lang niet het enige aspect is dat voor klachten zorgt. Naast de FODMAP’s kijken we ook naar andere voedingstriggers, jouw eetgewoonten, levensstijl en toiletgewoontes en gaan we de gezondheid van je darmflora boosten.

Met het PDS Power Plan krijg je inzicht in alles wat bij jou last uitlokt, waardoor je op het einde van de rit jouw persoonlijke toolbox samengesteld hebt met verschillende strategieën die voor jou het beste resultaat geven.

Jouw PDS stappenplan

Fase 1

De basis leggen

 

In de eerste fase ontleden we het prikkelbare darm syndroom: wat is het precies en waar kan je nu al op letten?

 

  • veel meer duidelijkheid
  • inzicht in wat je symptomen je vertellen
  • betere eetgewoontes
Fase 2

Bye bye darmklachten

 

In de tweede fase kijken we naar het laag FODMAP dieet en elimineren we voedingsgroepen die je darmen kunnen triggeren.

 

  • verminderen of verdwijnen van je darmklachten
  • vertrouwen in je darmen
  • inzicht in mogelijke triggers
Fase 3

Dieper graven

 

In de derde fase van het traject nemen we je eigen slechte gewoontes onder de loep en focussen we op wat jouw voedingstriggers zijn.

 

  • verdere afname van klachten
  • inzicht in welke voeding welke symptomen beïnvloedt
Fase 4

Zoektocht jouw persoonlijke triggers

 

In de vierde fase gaan we verder met jouw persoonlijke triggers en beginnen we met bepaalde voedingsgroepen opnieuw te introduceren in jouw eetpatroon.

 

  • je ontdekt je persoonlijke triggers
  • inzicht in welke voedingsmiddelen welke klachten veroorzaken
  • voorspelbare darmen
Fase 5

Boost je darmflora

 

In de laatste fase is het tijd om alles wat je geleerd hebt tot een besluit te laten komen en te laten stabiliseren.

 

  • terug genieten van eten
  • inzicht in supplementen ter ondersteuning
  • je tolerantieniveau verhogen
  • beter eten voor een gezondere darmflora

+ bonus video’s

Strategieën voor PDS

  • darmmassage
  • buikademhaling
  • meditatie oefening
  • yoga voor betere vertering

Expert sessies

  • Hypnotherapie bij PDS
  • PDS & bekkenbodem

Er zijn 2 trajecten:

PDS Power Plan (5 maanden)

  • 1 kick-off consultatie van 1u
  • 4 consultaties van 30min
  • 12 maanden toegang tot het online leerplatform met 5 modules boordevol praktische videolessen (30+)
  • Toegang tot mijn PDS-database met up-to-date dieetlijsten, checklists, boodschappenlijst, etikettengids,…
  • Receptenbundels en weekmenu’s
  • Bonusvideo’s
  • 3 PDS masterclasses (vakantie, feestdagen, stress)
  • Geregelde check-in momenten om je vooruitgang te bespreken
  • 5 maanden e-mailbegeleiding & mogelijkheid om al je vragen te stellen tussen de consultaties

Investering: €795
of in termijnen: 2x €405 of 5x €175

PDS Mini Plan (2 maanden)

  • 3 consultaties van 30min
  • 12 maanden toegang tot het online leerplatform met 5 modules boordevol praktische videolessen (30+)
  • Toegang tot mijn PDS-database met up-to-date dieetlijsten, checklists, boodschappenlijst, etikettengids,…
  • Receptenbundels en weekmenu’s
  • Bonusvideo’s

 

Investering: €397
of in termijnen: 2x €207 of 3x €145

PDS Power Plan is perfect voor jou als:

  • Je hebt net de diagnose PDS gekregen.
  • Je hebt al jaren PDS en de darmklachten hebben een grote impact op je leven.
  • Je kreeg het advies om het laag FODMAP dieet te volgen.
  • Je volgt het FODMAP dieet, maar hebt onvoldoende beterschap of zit met veel vragen/twijfels.

PDS Mini Plan is perfect voor jou als:

  • Je hebt je PDS al wat onder controle gekregen.
  • Je hebt al enkele zaken ontdekt die je darmklachten veroorzaken, maar nog niet alles.
  • Je hebt het FODMAP dieet afgerond, maar ervaart nog steeds last.
  • Je ontdekt graag wat je valkuilen en verbeterpunten zijn.

 

Twijfel je tussen het PDS Power Plan en het PDS Mini Plan?

Boek een kennismakingsgesprek in. Dan bespreken we jouw situatie, klachten en welk traject de beste match is.

PDS Power Plan transformaties

PDS testimonials PDS Power Plan

Is het traject iets voor jou?

 

  • Kreeg jij de diagnose prikkelbare darm syndroom?
  • Heb je regelmatig last van PDS-symptomen als buikpijn, diarree, constipatie, opgeblazen gevoel, winderigheid,…?
  • Kreeg je het advies om een laag FODMAP dieet te volgen?
  • Vond je nog geen dokter of diëtist die je de PDS-behandeling kon geven die je nodig hebt?
  • Heb je het gehad met tijd, geld en energie te verspillen aan onderzoeken, medicatie en supplementen?
  • Wil je dieper graven en de oorzaak van het probleem aanpakken, in plaats van de zoveelste “quick fix”?
  • Ben je bereid om je te laten begeleiden door een diëtiste die gespecialiseerd is in FODMAP en PDS?
  • Ben je klaar om je voeding, eetgewoonten en levensstijl aan te passen?

Hi, ik ben Carolien, jouw PDS diëtiste

 

Als erkend diëtiste gespecialiseerd in prikkelbare darm syndroom en het laag FODMAP dieet help ik cliënten om hun vervelende darmklachten onder controle te krijgen.

Bovendien ben ik zelf PDS-ervaringsdeskundige. Al meer dan 10 jaar worstel ik met prikkelbare darmen. Geloof me dus maar als ik zeg dat ik weet hoe jij je voelt. Ik weet wat de impact van PDS is op je leven.

Ik weet hoe je na een tijd gelooft dat je maar met die klachten moet leren leven, dat het nu eenmaal zo is. Maar niets is minder waar.

De laatste jaren kwam PDS meer op de radar van de wetenschap en ik ging ook zelf op zoek naar strategieën die me konden helpen om van die last af te geraken.

Die strategieën hebben voor mij zo’n groot verschil gemaakt, dat ik dit ook wou delen met mijn cliënten. Het is mijn missie om iedereen met PDS te helpen hun darmen onder controle te krijgen.

Vandaar het PDS Plan: mijn unieke methode om jou inzicht te geven in jouw darmklachten en je opnieuw rustige, voorspelbare darmen te geven. Het traject waarvan ik 10 jaar geleden al wou dat het bestond. Alle informatie die ik verzameld heb, alle lessen die ik zelf geleerd heb en de strategieën die me van mijn klachten af hebben geholpen, heb ik gebundeld tot een eenvoudig te volgen stappenplan.

PDS Power Plan

Een online traject dat je inzicht geeft in je prikkelbare darmen en een stappenplan aanreikt om komaf te maken met je PDS-klachten.

  • Persoonlijke consultaties met mij
  • 12 maanden toegang tot het online leerplatform met 5 modules boordevol praktische videolessen & bonusvideo’s van experten
  • Toegang tot mijn PDS-database met up-to-date dieetlijsten, checklists, boodschappenlijstje, etikettengids,…
  • Receptenbundels en weekmenu’s voor een heel jaar aan inspiratie in de keuken
  • En nog veel meer!

Twijfel je tussen de trajecten of ben je graag zeker dat het een goede match is?

Boek een kennismakingsgesprek in. Dan bespreken we jouw situatie, klachten en welk traject het beste is voor jou.

Veelgestelde vragen over het traject

Hoe weet ik of dit traject geschikt is voor mij?

Het PDS Power Plan is perfect voor mensen die de diagnose PDS kregen of een vermoeden van PDS hebben. Als je wekelijks of zelfs dagelijks last hebt van je darmen en je op zoek wil naar de oorzaak om die grondig aan te pakken, dan is dit traject een goede match.

Het PDS Mini Plan is voor jou als je je PDS-klachten al wat onder controle hebt gekregen en het FODMAP dieet reeds hebt afgerond, maar nog steeds last ervaart.

Ik twijfel tussen het PDS Power Plan en het PDS Mini Plan.

Wanneer je twijfelt tussen het PDS Power Plan of het PDS Mini Plan kan je hier een gratis kennismakingsgesprek inplannen. Daarin bespreken we jouw situatie, klachten en kijken we welk traject de beste match is.

Het kennismakingsgesprek is geen advies- of intakegesprek.

Wat gebeurt er wanneer ik me aanmeld?

Wanneer je graag start met het PDS Power Plan of het PDS Mini Plan meld je je hier aan.

Ik neem vervolgens contact op met je en bezorg je alle opstart informatie (overeenkomst, betaallink, patiëntendossier, consultaties,…) via e-mail.

Hoe ziet de begeleiding eruit?

De trajecten zijn een mix van coaching en online videolessen.

De video’s, bonusmodules en extra tips zijn er om je van de nodige achtergrondinformatie en tips & tricks te voorzien.

In het PDS Power Plan kan je je aan een intensieve begeleiding verwachten. Op elk schakelmoment tussen de verschillende fases hebben we een consultatie, tussendoor volg ik je (twee)wekelijks op via check-ins en kan je altijd per mail bij me terecht met je vragen.

In het PDS Mini Plan heb je een duidelijk stappenplan en ondersteun ik je via enkele consultaties.

Waarom is jouw begeleiding een mix van videomodules en consultaties?

Omdat deze manier van werken jou het beste resultaat geeft!

Toen ik nog enkel consultaties deed, zaten de cliënt en ik vast aan de duur van de consultatie. Als ik niet genoeg tijd had naast de vragen, had de cliënt soms niet de hele uitleg of alle tips mee. Zonde.

Daarom nam ik alles op in videomodules zodat je alle informatie, inzichten en tips & tricks krijgt en dat ook kan opfrissen wanneer nodig. In de consultaties kunnen we dan heel praktisch en oplossingsgericht aan de slag, op maat van jouw persoonlijke situatie. We bespreken hoe je zaken kan aanpakken, hoe je beter omgaat met valkuilen, hoe je je kan voorbereiden op feestjes of uitstapjes,… Net die zaken waar je het meeste aan hebt.

Het is een ander soort begeleiding dan je misschien gewoon bent van een diëtiste. Je denkt misschien dat meer consultaties beter zijn, maar dat is niet zo. Door deze manier van werken, zie ik cliënten inzicht krijgen in hun prikkelbare darmen en controle over die darmklachten zodat ze ook na ons traject verder kunnen.

Hoor je het graag van anderen? Bekijk hier enkele video testimonials.

Zijn de consultaties online?

Ja, ik heb een virtuele PDS praktijk, waardoor je consultaties online doorgaan.

Ik heb ook een praktijkruimte te Aalst (België). Als je voor je consultaties liever daar langskomt, kan dat, maar dit is enkel op aanvraag. De rest van de begeleiding verloopt wel online.

Waarom ben jij de geschikte expert om mij te begeleiden met dit traject?

Ik ben als diëtiste gespecialiseerd in PDS en FODMAP (opgeleid door Monash). Ik ben hier dag in dag uit mee bezig, school me regelmatig bij en zorg ervoor dat ik altijd op de hoogte ben van de laatste updates.

Daarnaast heb ik heel wat tools ontwikkeld om het je zo gemakkelijk mogelijk te maken, zoals dieetlijsten, checklists, recepten, een boodschappenlijst, enzovoort.

Dit zijn de tools die ik zelf als PDS-ervaringsdeskundige ook gebruik en aan mijn cliënten meegeef. Je leest het goed, ik heb ook prikkelbare darmen en weet dus maar al te goed wat het is. Ik zal je klachten niet afwimpelen, maar mee zoeken naar oplossingen.

Hoeveel tijd moet ik voorzien voor het traject?

In het begin mag je rekenen op 1 uur per week om de videomodules door te nemen en een eet- en klachtendagboekje bij te houden. Naarmate je vordert in het traject, zal dit minder tijd en moeite vragen.

Voor het PDS Power Plan moet je 4 à 5 maanden tellen om het traject te doorlopen. Er is in die timing rekening gehouden met een eventuele tegenslag/ziekte, feestjes en vakantie.

Ik ben al gestart met het FODMAP dieet. Is dit traject dan nog voor mij?

Zeker! Het PDS Power Plan maakt het gemakkelijker om het laag FODMAP dieet te volgen. Daarbovenop bekijken we ook andere triggers en beïnvloedende factoren, zodat jouw klachten nog verder en langdurig afnemen.

Ik heb het FODMAP dieet in het verleden gevolgd. Ben ik hier dan nog iets mee?

Het feit dat je hier bent, doet me veronderstellen dat je nog niet voldoende beterschap ervaart met het laag FODMAP dieet alleen. Dat is helemaal normaal, want er zijn nog heel wat andere factoren die een rol spelen bij PDS-symptomen en die we in kaart brengen in het PDS Mini Plan.

Daarnaast check ik met jou of je het FODMAP dieet juist gevolgd en geïnterpreteerd hebt, zodat we eventueel nog kunnen bijsturen.

Hoe gaat dit traject me wel blijvend kunnen helpen na alle diëten en medicatie die ik in het verleden tevergeefs geprobeerd heb?

Bij het prikkelbare darm syndroom gaat het vaak om een en-en-verhaal, waarbij meerdere factoren een rol spelen. De invloed van voeding kunnen we verlichten met een eliminatiedieet. Daarnaast kijken we in dit traject ook naar o.a. je toiletgewoontes, therapieën naast voeding, supplementen,… Het is een holistische aanpak die de oorzaak aanpakt en niet puur symptomatisch werkt. Op het einde van dit traject heb je de nodige handvaten om er op lange termijn mee aan de slag te gaan.

Ik ben niet goed met technologie. Is een online traject niet te moeilijk?

De systemen die ik gebruik, zijn zeer gebruiksvriendelijk. En als er toch iets niet zou lukken, dan geef je maar een seintje en ik help je graag verder.

Is er een tegemoetkoming van de mutualiteit? (BE)

Ik ben een erkend diëtiste met RIZIV-nummer, waardoor de meeste mutualiteiten voor een stuk tussenkomen in de kosten van het dieetadvies. Het bedrag dat je terugkrijgt, hangt af van je mutualiteit. Op het einde van het traject krijg je het nodige document om de tegemoetkoming aan te vragen.

Heb je een aanvullende verzekering die ook dieetadvies dekt? Bezorg me gerust het formulier hiervoor. De factuur ontvang je automatisch na betaling.

Is er een tegemoetkoming door de zorgverzekeraar? (NL)
Ik heb geen contract met zorgverzekeraars afgesloten. Je vraagt best even na bij je zorgverzekeraar hoeveel uren dieetadvies deze vergoedt.

Je ontvangt een factuur die je hiervoor kan gebruiken.