Raak verlost van je darmklachten met het
PDS Power Plan
Klaar om voor eens en altijd komaf te maken met je oncomfortabele darmklachten zoals buikpijn, constipatie of diarree en je opgeblazen gevoel?
Met het PDS Power Plan behoren jouw PDS-klachten binnenkort tot het verleden!
Klinkt dit als jou?
- Die buikpijn! Daar wil jij helemaal niet mee “leren leven”.
- Een etentje, naar de cinema of theater of uitgaan met vrienden, je kan nergens van genieten, want elk moment kunnen je darmen opspelen.
- Je darmen zijn even onvoorspelbaar als het weer, veel te vaak moet je uit het niets plots naar het toilet spurten.
- Of je kan dagenlang niet naar het toilet gaan. Als het dan toch lukt, komt er niets meer dan een konijnenkeutel uit.
- ‘s Ochtends heb je een platte buik, maar tegen de avond lijk je wel 6 maanden zwanger.
- Probeer maar eens kleren te vinden die je opgeblazen buik verbergen of er toch tenminste niet te hard op drukken.
- Na de lunch voel je je opgeblazen en moet je standaard je broek open zetten.
- Medicatie of supplementen helpen maar voor even en ook melk of gluten schrappen, bracht geen verlichting.
- Je wil af van je frustrerende darmklachten, maar noch je huisarts, noch dokter Google kunnen je echt helpen.
Stel je voor: je ongemakken zijn verdwenen en je PDS houdt je geen ene keer tegen om leuke dingen te doen
Ik weet dat wat je tot nu toe hebt geprobeerd niet heeft gewerkt, maar je weet dat de hoop niet verloren is.
Je voelt dat je leven met PDS er ook anders kan uitzien!
Ik help je graag de juiste stappen zetten om komaf te maken met je PDS-klachten zodat jij terug geniet van de kleine dingen:
✨ Je bent niet meer afhankelijk van medicatie voor een regelmatige stoelgang of tegen diarree.
✨ Je kan terug je favoriete maaltijden eten zonder buikpijn.
✨ Je kijkt uit naar feestjes en kan de hele avond dansen zonder een opgeblazen gevoel dat het plezier wegneemt.
✨ Je gaat brunchen met vriendinnen en hoeft je geen zorgen meer te maken dat je plots naar het toilet moet spurten.
✨ T-shirts, jeansbroeken of een bikini: je kan het allemaal dragen sinds je geen opgezwollen buik meer hebt.
✨ Je spreekt last minute af met vrienden en gaat op restaurant zonder darmklachten.
✨ Je bent veel meer aanwezig voor je partner/gezin sinds je geen darmklachten meer hebt die je aandacht en energie opslorpen.
PDS Power Plan
Een online begeleidingstraject van 5 maanden, waarin je ontdekt wat jouw triggers zijn en hoe je je voedingspatroon en levensstijl aanpast zodat jij verlost raakt van je oncomfortabele darmklachten en je leven terugkrijgt!
Met een bewezen stappenplan dat reeds 200+ anderen met PDS heeft geholpen om zich terug vrij te voelen.
Wat maakt dit traject zo uniek?
Het PDS Power Plan focust op alle aspecten van het prikkelbare darm syndroom. Meestal beperkt de behandeling van PDS zich tot medicatie en/of het FODMAP dieet, terwijl dat je darmklachten verlicht, maar niet de oplossing is om je PDS echt onder controle te krijgen.
Daarom kijken we naast FODMAPs ook naar andere voedingstriggers, jouw eetgewoonten, levensstijl (stress, slaap, beweging,…) en toiletgewoontes, allemaal stiekeme factoren die invloed hebben.
We zetten ook in op het opbouwen van een goede darmgezondheid zodat je kan reizen, een sociaal leven hebt en vrij kan leven.
Met het PDS Power Plan krijg je inzicht in al je persoonlijke PDS triggers die darmklachten uitlokken en tegen het einde van het traject heb je jouw persoonlijke toolbox gevuld met strategieën die jouw darmen ondersteunen.
Jouw PDS stappenplan
Fase 1
De basis leggen
In de eerste fase ontleden we het prikkelbare darm syndroom: welke factoren spelen een rol en waar kan je meteen op letten voor minder darmklachten?
- duidelijkheid in wat je symptomen je vertellen
- inzicht in mogelijke boosdoeners
- betere eetgewoontes
- goede toiletroutine
- aandachtspunten bij PDS (beweging, slaap, stress,…)
Fase 2
Bye bye darmklachten
In de tweede fase gaan we via een eliminatiedieet er voor zorgen dat je darmklachten snel (vaak in slechts 2 weken) afnemen.
- gepersonaliseerd eliminatiedieet of FODMAP dieet (tijdelijk schrappen van bepaalde voedingsmiddelen ter verlichting)
- verminderen of verdwijnen van je darmklachten
- inzicht in mogelijke voedingstriggers die darmklachten uitlokken
Fase 3
Dieper graven
In de derde fase van het traject evalueren we of er nog factoren een rol spelen. Je test ook verschillende strategieën en trucjes die zorgen voor een snelle verlichting van symptomen.
- verdere afname van klachten
- inzicht in welke factoren naast voeding darmklachten veroorzaken of versterken
- toolbox vullen met strategieën die je darmen tot rust brengen
- inzicht in eventuele supplementen ter ondersteuning
- plan van aanpak voor op restaurant, vakantie, feestdagen,…
Fase 4
Zoektocht jouw persoonlijke triggers
In de vierde fase ga je bepaalde voedingsgroepen opnieuw introduceren in jouw eetpatroon. Zo kunnen we achterhalen wat jouw persoonlijke voedingstriggers zijn.
- je ontdekt je persoonlijke intoleranties
- inzicht in welke voedingsmiddelen welke klachten geven
- terug vertrouwen in je darmen
Fase 5
Boost je darmgezondheid
In de laatste fase is het tijd om je voedingspatroon uit te breiden met alles wat je geleerd hebt. Je prikkelbare darmen zijn onder controle en je kan aan de slag om je darmgezondheid te verbeteren.
- genieten van eten zonder last
- minder intoleranties
- terug meer voedingsmiddelen eten (op termijn zelfs je ontdekte food triggers)
- je darmen worden minder snel geprikkeld
+ bonus video’s
Strategieën voor PDS
- darmmassage
- buikademhaling
- meditatie oefening
- yoga voor betere vertering (i.s.m. Sarah van Zensa Yoga)
Expert sessies
- PDS & stress (i.s.m. psycholoog Myrthe Rombauts)
- hypnotherapie bij PDS (i.s.m. hypnotherapeute Elja van den Berg)
- PDS & bekkenbodem (i.s.m. bekkenkine Laura Mertens)
PDS masterclasses
- tips voor op vakantie
- tips voor de feestdagen
PDS Power Plan (5 maanden)
- Persoonlijke consultaties
- Wekelijkse check-in momenten om je vooruitgang te bespreken en bij te sturen indien nodig
- 5 maanden begeleiding tussen de consultaties & mogelijkheid om al je vragen te stellen
- 12 maanden toegang tot het online platform boordevol praktische videolessen (30+)
- Toegang tot mijn PDS-database met up-to-date dieetlijst, checklists, boodschappenlijst, etikettengids,…
- Receptenbundels en weekmenu’s
- Bonusvideo’s & expert sessies
- 2 PDS masterclasses met tips voor op vakantie en de feestdagen
Investering: €997
Betalen in termijnen is mogelijk: 2x €507 of 5x €217
Wil je me graag eerst even spreken voor je je inschrijft?
Als je klaar bent om nu mijn hulp in te schakelen, kan je een PDS match call inplannen.
Dan bespreken we jouw situatie en klachten en overlopen we hoe het traject jou kan helpen.
Zij volgden het PDS Power Plan:
Het traject helpt je dit te bekomen:
Is het traject iets voor jou?
- Heb je regelmatig last van PDS-klachten zoals buikpijn, diarree of constipatie, een opgeblazen gevoel en winderigheid?
- Wil je komaf maken met die ongemakken?
- Heb je het gehad met tijd, geld en energie te verspillen aan onderzoeken, medicatie en supplementen die geen oplossing bieden?
- Heb je het advies gekregen om het FODMAP dieet te volgen? Of heb je dit reeds gevolgd zonder het gewenste resultaat?
- Wil je de oorzaak van je symptomen aanpakken in plaats van de zoveelste ‘quick fix’ te proberen?
- Klaar om de constante voedsel- en toiletangst achter je te laten?
PDS Power Plan
Een online traject dat je inzicht geeft in je prikkelbare darmen en een stappenplan aanreikt om voor eens en altijd komaf te maken met je PDS-klachten.
- Persoonlijke consultaties met mij
- Regelmatige check-ins zodat je snel beterschap ervaart
- 5 maanden begeleiding zodat je al je vragen kan stellen tussen de consultaties en zo meteen verder geholpen wordt
- 12 maanden toegang tot het online leerplatform boordevol praktische videolessen & bonusvideo’s van experten
- Toegang tot mijn PDS-database met up-to-date dieetlijst, checklists, boodschappenlijstje, etikettengids,…
- Receptenbundels en weekmenu’s voor een heel jaar aan inspiratie in de keuken
- En nog veel meer!
Wil je me graag eerst even spreken voor je je inschrijft?
Als je klaar bent om nu mijn hulp in te schakelen, kan je een PDS match call inplannen.
Dan bespreken we jouw situatie en klachten en overlopen we hoe het traject jou kan helpen.
Veelgestelde vragen over het traject
Wat gebeurt er wanneer ik me inschrijf?
Nadat je je inschrijft, krijg je meteen toegang tot het PDS platform.
Ik neem vervolgens contact op met je en bezorg je alle verdere opstart informatie. Je kick-off consultatie kan meestal binnen 2 weken ingepland worden.
Kan ik een kennismakingsgesprek inboeken?
Als je NU klaar bent om mijn hulp voor PDS in te schakelen, maar mij eerst nog even wil spreken voor je je inschrijft, dan kan je hier een kennismakingsgesprek inboeken.
Let op: Het kennismakingsgesprek is bedoeld voor wie mijn begeleiding effectief wil inschakelen. Dit is geen gratis consultatie en ook geen gesprek om gewoon eens met mij te babbelen of vragen te stellen.
Zijn de consultaties online?
Ja, ik heb een virtuele PDS praktijk, waardoor je consultaties online doorgaan via videobellen.
Ik heb ook een praktijkruimte te Aalst (België). Als je voor je consultaties liever daar langskomt, kan dat, maar dit is enkel op aanvraag. De rest van de begeleiding verloopt wel online.
Waarom ben jij de geschikte expert om mij te begeleiden met dit traject?
Ik ben als diëtiste gespecialiseerd in het prikkelbare darm syndroom en het FODMAP dieet. Ik help dagelijks cliënten verlost raken van hun darmklachten.
Bovendien ben ik zelf PDS-ervaringsdeskundige. Ik weet heel goed wat de impact is van PDS op je leven.
Alle kennis die ik de afgelopen jaren heb verzameld, heb ik gebundeld in mijn PDS Power Plan zodat jij in 2 weken al verschil kan voelen i.p.v. jaren te zoeken naar een oplossing voor je PDS-klachten.
Het PDS Power Plan heeft ondertussen al 200+ mensen met PDS geholpen.
Hoeveel tijd moet ik voorzien voor het traject?
In het begin mag je rekenen op 1 uur per week om de videomodules door te nemen en een eet- en klachtendagboekje bij te houden. Naarmate je vordert in het traject, zal dit minder tijd en moeite vragen.
Wat als ik tijdens het traject op vakantie ga?
Dat is geen probleem. Het is niet zo dat ‘alles om zeep’ is na je vakantie of dat je terug van 0 moet beginnen.
Het traject wordt helemaal gepersonaliseerd, dus stellen we een plan van aanpak op voor je vakantie. Je kan tijdens je vakantie de dieetaanpassingen tijdelijk pauzeren en na je vakantie neem je het weer op waar je het pauzeerde.
Ik ben al gestart met het FODMAP dieet. Is dit een probleem?
Het PDS Power Plan maakt het gemakkelijker om het laag FODMAP dieet te volgen.
Ik evalueer of je het dieet juist volgt en of het wel nodig is om een volledig FODMAP dieet te volgen.
Naast FODMAPs kijken we ook naar andere factoren die darmklachten veroorzaken. Zo krijg je inzicht in al je PDS triggers en raak je verlost van je darmklachten op korte én lange termijn.
Ik heb het FODMAP dieet in het verleden gevolgd. Ben ik hier dan nog iets mee?
Het feit dat je hier bent, doet me veronderstellen dat je nog niet voldoende beterschap ervaart met het laag FODMAP dieet alleen.
Dat is helemaal normaal, want er zijn nog heel wat andere factoren die een rol spelen bij PDS. Het FODMAP dieet is maar één stukje van de PDS-puzzel.
Dit traject is een holistische aanpak. Naast FODMAPs kijken we in het PDS Power Plan ook naar o.a. je eetgewoonten, andere voedingstriggers, toiletgewoontes, leefstijl (stress, beweging, slaap,…) en eventuele supplementen.
Je ontdekt al je PDS triggers, leert hoe je prikkelbare darmen werken en hoe je ze kan ondersteunen. Op het einde van het traject heb je de nodige handvaten om op lange termijn verlost te zijn van je darmklachten.
Wat als ik op zoek ben naar een stappenplan zonder (intensieve) begeleiding?
Het PDS Power Plan is een begeleidingstraject waarbij ik je begeleid doorheen alle stappen om komaf te maken met je PDS-klachten.
Als je eerder op zoek bent naar een stappenplan dat je zelf kan volgen, dan raad ik je mijn PDS Ontprikkeld cursus aan.
Het bevat hetzelfde stappenplan dat ik doorloop met mijn cliënten in het PDS Power Plan. Via deze cursus kan je zelfstandig en op je eigen tempo uitzoeken wat er je darmklachten veroorzaakt.
Je hebt de optie om er 2u begeleiding bij te boeken of een losse consultaties wanneer nodig.
Is er een tegemoetkoming van de mutualiteit? (BE)
Ik ben een erkend diëtiste met RIZIV-nummer, waardoor de meeste mutualiteiten voor een stuk tussenkomen in de kosten van het dieetadvies. Het bedrag dat je terugkrijgt, hangt af van je mutualiteit.
Heb je een aanvullende verzekering die ook dieetadvies dekt? Bezorg me gerust het formulier hiervoor. De factuur ontvang je automatisch na betaling.
Is er een tegemoetkoming door de zorgverzekeraar? (NL)
Ik heb geen contract met zorgverzekeraars afgesloten. De meeste zorgverzekeraars vergoeden een deel van het traject of 3u dieetadvies.
Het exacte bedrag moet je even navragen bij je zorgverzekeraar.