Raak verlost van je darmklachten met het PDS Power Plan
Klaar om voor eens en altijd komaf te maken met je oncomfortabele darmklachten zoals buikpijn, constipatie of diarree en je opgeblazen gevoel?
Met het PDS Power Plan behoren jouw PDS-klachten binnenkort tot het verleden!
Klinkt dit als jou?
- Sommige ochtenden spendeer je op en af het toilet, waarbij je meerdere bezoekjes nodig hebt om je ‘leeg’ te voelen, terwijl je je gefrustreerd voelt en gewoon op tijd op het werk wil zijn.
- Je darmklachten beginnen doorheen de dag en na het avondeten heb je het meest last, waardoor je vaak je kersenpitkussen moet bovenhalen om de buikpijn te verzachten.
- Een etentje, naar de cinema of theater of uitgaan met vrienden, je kan nergens van genieten, want elk moment kunnen je darmen opspelen.
- s Ochtends heb je een platte buik, maar tegen de avond lijk je wel 6 maanden zwanger.
- Na de lunch voel je je opgeblazen en moet je standaard je broek open zetten. Op je werk ga je naar de gang om windjes te laten om de druk te verlichten.
- Medicatie of supplementen helpen maar voor even en ook melk of gluten schrappen, bracht geen verlichting.
- Je wil af van je frustrerende darmklachten, maar noch je huisarts, noch dokter Google kunnen je echt helpen.
Stel je voor: je ongemakken zijn verdwenen en je PDS houdt je geen ene keer tegen om leuke dingen te doen
Ik weet dat wat je tot nu toe hebt geprobeerd niet heeft gewerkt, maar je weet dat de hoop niet verloren is.
Je voelt dat je leven met PDS er ook anders kan uitzien!
Ik help je graag de juiste stappen zetten om komaf te maken met je PDS-klachten zodat jij terug geniet van de kleine dingen:
✨ Je bent niet meer afhankelijk van medicatie voor een regelmatige stoelgang of tegen diarree.
✨ Je kan terug je favoriete maaltijden eten zonder buikpijn.
✨ Je kijkt uit naar feestjes en kan de hele avond dansen zonder een opgeblazen gevoel dat het plezier wegneemt.
✨ Je gaat brunchen met vriendinnen en hoeft je geen zorgen meer te maken dat je plots naar het toilet moet spurten.
✨ T-shirts, jeansbroeken of een bikini: je kan het allemaal dragen sinds je geen opgezwollen buik meer hebt.
✨ Je spreekt last minute af met vrienden en gaat op restaurant zonder darmklachten.
✨ Je bent veel meer aanwezig voor je partner/gezin sinds je geen darmklachten meer hebt die je aandacht en energie opslorpen.
Met het PDS Power Plan verminder je je darmklachten in slechts 2 weken!
Dit traject is voor jou als:
✔️Je hebt de diagnose of een vermoeden van PDS en je wil verlost raken van je ongemakken.
✔️ Je dokter adviseerde medicatie voor je PDS, maar je voelt dat dit niet de oplossing is voor je darmklachten.
✔️ Je hoorde over het laag FODMAP dieet en wil dit graag vanaf het begin meteen juist doen. Of je probeerde het dieet al, maar je gaf op omdat het zwaar was om op eigen houtje te volgen of je had niet het gewenste effect.
Luister hier naar de ervaring van mijn cliënte Jitse:
PDS Power Plan
Een online begeleidingstraject van 12 weken, waarin je ontdekt wat jouw triggers zijn en hoe je je voedingspatroon en levensstijl aanpast zodat jij verlost raakt van je oncomfortabele darmklachten en je leven terugkrijgt!
Met een bewezen stappenplan dat reeds 250+ anderen met PDS heeft geholpen om zich terug vrij te voelen.
Wat maakt dit traject zo uniek?
Het PDS Power Plan focust op alle aspecten van het prikkelbare darm syndroom. Meestal beperkt de behandeling van PDS zich tot medicatie en/of het FODMAP dieet, terwijl dat je darmklachten verlicht, maar niet de oplossing is om je PDS echt onder controle te krijgen.
Daarom kijken we naast FODMAPs ook naar andere voedingstriggers, jouw eetgewoonten, levensstijl (stress, slaap, beweging,…) en toiletgewoontes, allemaal stiekeme factoren die invloed hebben.
We zetten ook in op het opbouwen van een goede darmgezondheid zodat je kan reizen, een sociaal leven hebt en vrij kan leven.
Met het PDS Power Plan krijg je inzicht in al je persoonlijke PDS triggers die darmklachten uitlokken en tegen het einde van het traject heb je jouw persoonlijke toolbox gevuld met strategieën die jouw darmen ondersteunen.
Jouw PDS stappenplan
Fase 1
De basis leggen
In de eerste fase ontleden we het prikkelbare darm syndroom: welke factoren spelen een rol en waar kan je meteen op letten voor minder darmklachten?
- duidelijkheid in wat je symptomen je vertellen
- inzicht in mogelijke boosdoeners
- betere eetgewoontes
- goede toiletroutine
- aandachtspunten bij PDS (beweging, slaap, stress,…)
Fase 2
Bye bye darmklachten
In de tweede fase gaan we via een eliminatiedieet er voor zorgen dat je darmklachten snel (vaak in slechts 2 weken) afnemen.
- gepersonaliseerd eliminatiedieet of FODMAP dieet (tijdelijk schrappen van bepaalde voedingsmiddelen ter verlichting)
- verminderen of verdwijnen van je darmklachten
- inzicht in mogelijke voedingstriggers die darmklachten uitlokken
Fase 3
Dieper graven
In de derde fase van het traject evalueren we of er nog factoren een rol spelen. Je test ook verschillende strategieën en trucjes die zorgen voor een snelle verlichting van symptomen.
- verdere afname van klachten
- inzicht in welke factoren naast voeding darmklachten veroorzaken of versterken
- toolbox vullen met strategieën die je darmen tot rust brengen
- inzicht in eventuele supplementen ter ondersteuning
- plan van aanpak voor op restaurant, vakantie, feestdagen,…
Fase 4
Zoektocht jouw persoonlijke triggers
In de vierde fase ga je bepaalde voedingsgroepen opnieuw introduceren in jouw eetpatroon. Zo kunnen we achterhalen wat jouw persoonlijke voedingstriggers zijn.
- je ontdekt je persoonlijke intoleranties
- inzicht in welke voedingsmiddelen welke klachten geven
- terug vertrouwen in je darmen
Fase 5
Boost je darmgezondheid
In de laatste fase is het tijd om je voedingspatroon uit te breiden met alles wat je geleerd hebt. Je prikkelbare darmen zijn onder controle en je kan aan de slag om je darmgezondheid te verbeteren.
- genieten van eten zonder last
- minder intoleranties
- terug meer voedingsmiddelen eten (op termijn zelfs je ontdekte food triggers)
- je darmen worden minder snel geprikkeld
+ bonus video’s
Strategieën voor PDS
- darmmassage
- buikademhaling
- meditatie oefening
- yoga voor betere vertering (i.s.m. yogadocente Sarah)
Expert sessies
- PDS & stress (i.s.m. psycholoog Myrthe)
- Stressmanagement (i.s.m. stresscoach Anke)
- Gedachten ombuigen bij PDS (i.s.m. cognitief gedragstherapeut Lynn)
- Hypnotherapie bij PDS (i.s.m. hypnotherapeute Elja)
- PDS & bekkenbodem (i.s.m. bekkenkine Laura)
PDS masterclasses
- tips voor op vakantie
- tips voor de feestdagen
Hoe ziet de begeleiding eruit?
Wekelijkse begeleiding
Wekelijkse videocalls (met mij voor persoonlijk advies) in een kleine groep met anderen die het plan ook volgen.
Dit zodat je doorheen alle stappen ondersteund wordt, nooit met twijfels of vragen blijft zitten en door elkaar geïnspireerd en gemotiveerd wordt.
Toegang tot het PDS platform
Je eigen platform vol met korte videomodules met to the point informatie over PDS, het FODMAP dieet en strategiëen om je darmen rustig te houden.
Zodat je exact weet wat je kan eten om geen darmklachten te hebben en je weer met plezier bij vrienden of op restaurant gaat dineren.
Handige FODMAP tools
Er zijn low FODMAP recept-bundels zodat je altijd inspiratie hebt voor lekker en eenvoudig te koken.
Je krijgt een boodschappenlijst met alle low FODMAP producten en in welke supermarkt je ze vindt zodat je geen tijd verspilt met etiketten lezen.
Schrijf je in voor het PDS Power Plan!
Een online begeleidingstraject van 12 weken, waarin je ontdekt wat jouw triggers zijn en hoe je je voedingspatroon en levensstijl aanpast zodat jij verlost raakt van je oncomfortabele darmklachten en je leven terugkrijgt!
Met een bewezen stappenplan dat reeds 250+ anderen met PDS heeft geholpen om zich terug vrij te voelen.
PDS Power Plan
Traject van 12 weken met:
- Wekelijkse groepscalls
- Mogelijkheid om vragen te stellen tussen de calls
- Community
- 12 maanden toegang tot het online platform boordevol praktische videolessen (30+)
- Toegang tot mijn PDS-database met up-to-date dieetlijst, boodschappenlijst, receptbundels en weekmenu’s
- Bonusvideo’s & expert sessies
Investering: €597
Betalen in termijnen is mogelijk:
2x €307 of 3x €217
PDS Power Plan VIP
Traject van 12 weken met:
- Wekelijkse groepscalls
- + Persoonlijke consultaties
- Mogelijkheid om vragen te stellen tussen de calls
- Community
- 12 maanden toegang tot het online platform boordevol praktische videolessen (30+)
- Toegang tot mijn PDS-database met up-to-date dieetlijst, boodschappenlijst, receptbundels en weekmenu’s
- Bonusvideo’s & expert sessies
Investering: €897
Betalen in termijnen is mogelijk:
2x €457 of 3x €317
PDS Power Plan 1:1
Traject van 12 weken met:
- Persoonlijke consultaties
- Tussentijdse begeleiding
- Mogelijkheid om privé vragen te stellen tussen de consultaties
- 12 maanden toegang tot het online platform boordevol praktische videolessen (30+)
- Toegang tot mijn PDS-database met up-to-date dieetlijst, boodschappenlijst, receptbundels en weekmenu’s
- Bonusvideo’s & expert sessies
Investering: €1197
Betalen in termijnen is mogelijk:
2x €607 of 3x €417
Twijfel je over welke traject de beste match is voor jou?
Als je klaar bent om nu mijn hulp in te schakelen, kan je een PDS match call inplannen.
Dan overlopen we jouw situatie en klachten en bespreken we welk traject voor jou het meest geschikt is.
Zij volgden het PDS Power Plan:
Wil je me graag eerst even spreken voor je je inschrijft?
Als je klaar bent om nu mijn hulp in te schakelen, kan je een PDS match call inplannen.
Dan bespreken we jouw situatie en klachten en overlopen we hoe het traject jou kan helpen.
Veelgestelde vragen over het traject
Wat gebeurt er wanneer ik me inschrijf?
Nadat je je inschrijft, krijg je meteen toegang tot het PDS platform.
Ik neem vervolgens contact op met je en bezorg je alle verdere opstart informatie. Je kan aansluiten bij de volgende wekelijkse groepscall.
Kan ik je even spreken voordat ik me inschrijf?
Als je NU klaar bent om mijn hulp voor PDS in te schakelen, maar mij eerst nog even wil spreken voor je je inschrijft, dan kan je hier een PDS match call inboeken.
Let op: Deze call is bedoeld voor wie mijn begeleiding effectief wil inschakelen. Dit is geen gratis consultatie en ook geen gesprek om gewoon eens met mij te babbelen of vragen te stellen.
Voor wie is VIP of 1:1 aangewezen?
Als je voor het VIP traject kies, zijn er ook 4 persoonlijke 1-op-1 consultaties met mij. Hier kunnen we nog dieper ingaan op jouw persoonlijke situatie en struggles.
Het VIP traject is aangeraden voor wie een complexe situatie of andere medische aandoeningen heeft, waarmee rekening gehouden moet worden!
De groepcalls zijn voor advies voor PDS, geen dieetadvies voor andere aandoeningen. Dit kunnen we uiteraard wel in de persoonlijke consultaties bespreken.
Het 1:1 traject is een optie voor wie geen behoefte heeft aan een community of steun van anderen. Het is ook de beste optie voor wie op zoek is naar een intensief 1:1 coachingstraject, waarbij je doorheen alle stappen begeleid wordt.
Hoeveel tijd moet ik voorzien voor het traject?
In het begin mag je rekenen op 1 uur per week om de videomodules door te nemen en een eet- en klachtendagboekje bij te houden. Naarmate je vordert in het traject, zal dit minder tijd en moeite vragen.
De groepscalls zijn wekelijks en duren max. 1 uur.
Hoe groot zijn de groepen en kom ik wel aan het woord?
Ik hou de groepjes bewust klein (max. 6 personen) zodat iedereen elke keer aan de beurt komt en vragen kan stellen.
Het is een groepstraject, maar met persoonlijk advies.
Bonus: Je zal ook veel van de anderen leren.
Wat als ik een keer niet naar de groepcall kan komen?
Dat is geen probleem. Net daarom zijn er wekelijkse calls zodat het niet erg is als je eens niet kan aansluiten.
Als je er niet bij kan zijn, kan je je vragen in de groepschat zetten en beantwoord ik deze zodat je verder kan.
Vakantie?
Het is ook geen probleem als je tijdens het traject op reis gaat. Het is niet zo dat ‘alles om zeep’ is na je vakantie of dat je terug van 0 moet beginnen. We bespreken een plan van aanpak voor je vakantie. Je kan tijdens je vakantie de dieetaanpassingen tijdelijk pauzeren en na je vakantie neem je het weer op waar je het pauzeerde.
Waarom ben jij de geschikte expert om mij te begeleiden met dit traject?
Ik ben als diëtiste gespecialiseerd in het prikkelbare darm syndroom en het FODMAP dieet (erkend als FODMAP diëtiste bij Monash University). Ik help al 8+ jaar cliënten verlost raken van hun darmklachten.
Bovendien ben ik zelf PDS-ervaringsdeskundige. Ik weet heel goed wat de impact is van PDS op je leven.
Alle kennis die ik de afgelopen jaren heb verzameld, heb ik gebundeld in mijn PDS Power Plan zodat jij in 2 weken al verschil kan voelen i.p.v. jaren te zoeken naar een oplossing voor je PDS-klachten.
Het PDS Power Plan heeft ondertussen al 250+ mensen met PDS geholpen.
Ik ben al gestart met het FODMAP dieet. Is dit een probleem?
Het PDS Power Plan maakt het gemakkelijker om het laag FODMAP dieet te volgen.
Ik evalueer of je het dieet juist volgt en of het wel nodig is om een volledig FODMAP dieet te volgen.
Naast FODMAPs kijken we ook naar andere factoren die darmklachten veroorzaken. Zo krijg je inzicht in al je PDS triggers en raak je verlost van je darmklachten op korte én lange termijn.
Ik heb het FODMAP dieet in het verleden gevolgd. Ben ik hier dan nog iets mee?
Het feit dat je hier bent, doet me veronderstellen dat je nog niet voldoende beterschap ervaart met het laag FODMAP dieet alleen.
Dat is helemaal normaal, want er zijn nog heel wat andere factoren die een rol spelen bij PDS. Het FODMAP dieet is maar één stukje van de PDS-puzzel.
Dit traject is een holistische aanpak. Naast FODMAPs kijken we in het PDS Power Plan ook naar o.a. je eetgewoonten, andere voedingstriggers, toiletgewoontes, leefstijl (stress, beweging, slaap,…) en eventuele supplementen.
Je ontdekt al je PDS triggers, leert hoe je prikkelbare darmen werken en hoe je ze kan ondersteunen. Op het einde van het traject heb je de nodige handvaten om op lange termijn verlost te zijn van je darmklachten.
Is er een tegemoetkoming van de mutualiteit? (BE)
Ik ben een erkend diëtiste met RIZIV-nummer, waardoor de meeste mutualiteiten voor een stuk tussenkomen in de kosten van het dieetadvies. Het bedrag dat je terugkrijgt, hangt af van je mutualiteit.
Heb je een aanvullende verzekering die ook dieetadvies dekt? Bezorg me gerust het formulier hiervoor. De factuur ontvang je automatisch na betaling.
Is er een tegemoetkoming door de zorgverzekeraar? (NL)
Ik heb geen contract met zorgverzekeraars afgesloten. De meeste zorgverzekeraars vergoeden een deel van het traject of 3u dieetadvies.
Het exacte bedrag moet je even navragen bij je zorgverzekeraar.