• Home
  • Reviews
  • Veelgestelde vragen
  • Contact
  • PDS PLATFORM LOGIN
PDS diëtiste Carolien Vreysen - online begeleiding prikkelbare darm syndroom en FODMAP dieet België & Nederland
  • Begeleiding
  • Cursus
  • Shop
  • Blog
  • Recepten
    • FODMAP recepten
    • Gezonde recepten
  • Podcast
  • Over mij
Selecteer een pagina
Omelet met rucola, avocado, mozzarella en pecannoten (FODMAP-arm)

Omelet met rucola, avocado, mozzarella en pecannoten (FODMAP-arm)

door Carolien | 10 11 2024 | FODMAP-arme recepten

Een omelet is maar een omelet. Wat als je die opvult met lekkers zoals avocado en mozzarella? Dan krijg je dit ontbijtidee. Ingrediënten (1 persoon) – 5 mozzarella balletjes- 60g avocado– 2 eieren– vetstof– rucola– 5 pecannoten Bereiding 1. Snij de mozzarella...
Ciabatta met mozzarella, paprikatapenade en kappertjes (FODMAP-arm)

Ciabatta met mozzarella, paprikatapenade en kappertjes (FODMAP-arm)

door Carolien | 1 11 2024 | FODMAP-arme recepten

Vandaag deel ik een idee voor een heerlijke lunch. Ik ben zot van mozzarella. Je zal altijd mozzarella in mijn koelkast vinden. Ik maak er graag een broodje mozzarella mee of een croque. De combinatie mozzarrelle en pesto kent iedereen. Het is een top combinatie, maar...
Pasta salade met aardbei, meloen en mozzarella (FODMAP-arm)

Pasta salade met aardbei, meloen en mozzarella (FODMAP-arm)

door Carolien | 21 06 2023 | FODMAP-arme recepten

Het warme weer van de laatste tijd maakt me zo blij. Op dagen als deze verlang ik naar frisse gerechten. Daarom deel ik graag een eenvoudig en smaakvol recept met jullie: een zomerse salade met pasta o.b.v. teff, meloen, aardbeien, mozzarella en balsamicocrème. Het...
Ik wou dat ik dit wist toen ik de diagnose PDS kre Ik wou dat ik dit wist toen ik de diagnose PDS kreeg ⬇️ Ik wist vroeger niet hoe een diarree-aanval te voorkomen. Ik kon enkel afwachten en dan Imodium nemen. Ik wist dat medicatie een quick fix was en niet de oplossing. Op een bepaald moment was ik het beu. Ik ging op zoek hoe ik mijn darmen tot rust kon brengen en welke boosdoeners mijn darmklachten veroorzaken. En zo… kreeg ik mijn leven terug. Wat maakte het verschil? • Ik ontdekte mijn unieke PDS triggers (FODMAPs, hitte,...). • Ik keek naar mijn leefstijl: meer bewegen, impact van stress op mijn darmen beperken,... • Ik leerde hoe mijn darmen werken en hoe ik ze kan ondersteunen met de juiste strategieën (ademhaling, toiletkrukje, gemberthee, yoga,...). • Ik paste mijn voeding aan en verbeterde mijn darmgezondheid. Sindsdien raken mijn darmen minder geprikkeld en kan ik mijn food triggers terug eten zonder last. Ik heb zelf jaren verspild met het zoeken naar een oplossing voor mijn darmklachten, maar jij moet het niet allemaal zelf uitzoeken. Ik heb mijn PDS Power Plan ontwikkeld zodat jij weet waar te beginnen en welke stappen te zetten om van je darmklachten af te raken in slechts 2 weken! Na het traject voel je je terug vrij en kan je leven er zo uitzien: ❤️ Je moet je op restaurant enkel nog zorgen maken of je je eten op krijgt in plaats van je af te vragen wat er deze keer je diarree veroorzaakt heeft. ❤️ Je kan bij vrienden gaan eten zonder op voorhand een heel lijst door te geven van te vermijden ingrediënten om dan van het eten toch nog krampen te krijgen. ❤️ Je gaat naar de cinema en kan de film helemaal uitkijken in plaats van meermaals naar het toilet te lopen, je de hele tijd ongemakkelijk te voelen en te denken dat je beter thuis was gebleven. Stop met hiervan te dromen en neem actie! Ik ben er om je te helpen. ✅ Klaar om je leven terug te krijgen? Meld je aan voor het PDS Power Plan via de link op mijn profiel. De inschrijvingen sluiten deze vrijdag! ⏰ Bespaar €200 als je je nu inschrijft, want op 1 februari gaat de prijs van dit traject omhoog. 🙋‍♀️ Vragen? DM me ‘PDS POWER PLAN’. #pdsdietiste #prikkelbaredarmsyndroom #prikkelbaredarmen #diarree #bloating #darmklachten
Diarree ontstaat niet enkel door voeding ⬇️ K Diarree ontstaat niet enkel door voeding ⬇️ Klinkt dit als jou? ✔️ Je slaat je ontbijt over als je op kantoor moet werken om geen diarree te hebben. ✔️ Je krijgt stress als je de deur uit moet, want zodra je je klaarmaakt of net bent vertrokken, voel je je darmen al borrelen. ✔️ Je neemt Imodium voor belangrijke meetings zodat je niet in het midden van je presentatie moet wegspurten. Mijn cliënt Brenda had dagelijks diarree. Ze merkte dat ze minstens 5x naar het toilet moest en meer platte stoelgang (à la chocoladevla en chocomelk) had op dagen dat ze veel stress had. Ze had er genoeg van en startte met het PDS Power Plan. Door het stappenplan te volgen, had ze in slechts 2 weken geen diarree meer.  Toch bleef ze soms nog last hebben van platte stoelgang en op korte tijd meermaals naar de wc moeten. Daar bleek stress de veroorzakende factor te zijn. Dus gingen we naast voeding ook inzetten op stressmanagement. In het traject zitten er heel wat oefeningen (ademhaling, affirmaties,…) waarmee je je PDS strategieën-toolbox vult. Zo leerde Brenda hoe ze haar stress kon aanpakken en hoe ze haar lichaam tot rust kon brengen. 🔥 Nu ziet haar leven met PDS-D er zo uit: 💫 Ze heeft meer zelfvertrouwen nu ze de controle heeft over haar darmen en stressors. 💫 Ze geeft met plezier terug presentaties sinds haar darmen rustig blijven en ze niet meer uit het niets naar de wc moet. 💫 Ze heeft meer energie sinds ze geen diarree meer heeft en yoga deel uitmaakt van haar ochtendroutine. Wil je, net zoals Brenda, verlost raken van je dagelijkse diarree en de impact van stress op je darmen? Schrijf je nu in voor het PDS Power Plan! Link in bio. Dan zoeken we samen naar je PDS triggers achterhalen en pas je je voeding en leefstijl aan om verlost te raken van je diarree. 🙌 ⏰ Bespaar nu €200! De prijs van dit traject gaat omhoog op 1 februari. #pdsdietiste #diarree #darmklachten #buikklachten
Je opgeblazen gevoel wordt niet enkel door voeding Je opgeblazen gevoel wordt niet enkel door voeding veroorzaakt. Ook slechte eetgewoontes, een foute ademhaling of stress kan een opgeblazen gevoel veroorzaken of verergeren.   Met mijn PDS Power Plan cliënten doorloop ik 5 stappen om hen te helpen verlost te raken van hun opgeblazen gevoel en in de training van vandaag neem ik je mee doorheen deze stappen.   Welke tip neem je mee? Laat het me weten in de comments! 👇 Ik weet dat het complex kan zijn om op je eentje alles in kaart te brengen en jouw PDS puzzel te leggen. Maar je hoeft het niet alleen te doen. Klaar om komaf te maken met je opgeblazen gevoel?   Meld je nu aan voor het PDS Power Plan via de link op mijn profiel! Het PDS Power Plan is het begeleidingstraject waarmee je je PDS triggers achterhaalt en je voeding en leefstijl aanpast zodat je verlost raakt van je darmklachten. Spreek je me nog graag even voordat je je inschrijft? Boek dan nog snel een PDS match call in! ⏰ De inschrijvingen sluiten vrijdag en er zijn nog maar 4 plekjes! #prikkelbaredarmsyndroom #prikkelbaredarmen #opgeblazengevoel #bloating
Misschien kijk je er tegenop om op vakantie te gaa Misschien kijk je er tegenop om op vakantie te gaan met PDS door de onvoorspelbaarheid van je darmklachten? De angst voor een opgeblazen buik, diarree, of voortdurend moeten zoeken naar een toilet kan snel het plezier wegnemen. Stel je eens voor dat jouw volgende vakantie er zo uitziet: • In het vliegtuig heb je geen opgeblazen buik omdat je precies weet wat je moet eten en drinken om klachten te voorkomen. • Tijdens het rondwandelen in een mooie stad of door de natuur voel je je vrij, zonder angstig te hoeven zijn over waar het dichtstbijzijnde toilet is. • Je proeft van heerlijke gerechten van de lokale keuken zonder dat je darmen opspelen of je buikpijn hebt. • Bij een ijsje of één van die viral foods die je op social media ziet passeren, hoef je niet bang te zijn voor diarree of krampen achteraf – je geniet volop van elk hapje. • Op het strand draag je je bikini zonder je gezwollen buik te moeten verbergen onder een los t-shirt. Ik help dagelijks mensen met PDS dit punt te bereiken. ✨ Via het PDS Power Plan ontdekken mijn cliënten hun persoonlijke triggers en leren ze hun voeding en leefstijl aan te passen zodat ze voor eens en altijd verlost raken van hun PDS-klachten. Je weet dat je klaar bent om iets aan je PDS te doen! Start VANDAAG als je deze zomer op vakantie een hele dag wil rondwandelen, proeven van de lokale keuken en leuke herinneringen wil maken zonder dat je PDS je tegenhoudt of darmklachten het plezier wegnemen. ✅ Klaar om je leven terug te krijgen? Meld je aan voor het PDS Power Plan via de link op mijn profiel. De inschrijvingen sluiten deze vrijdag en deze maand bespaar je nog €200! 🙋‍♀️ Vragen? Stuur me een DM met ‘PDS POWER PLAN’. #pdsdietiste #prikkelbaredarmsyndroom #prikkelbaredarmen #diarree #bloating #darmklachten
Leven met PDS kan er ook zo uit zien 🥰  Ik we Leven met PDS kan er ook zo uit zien 🥰  Ik weet hoe je je leven aanpast aan je darmklachten, maar na een tijd kan het prikkelbare darm syndroom een grote impact hebben op je leven. Je PDS bepaalt je leven i.p.v. dat jij de keuzes maakt. Je blijft liever thuis dan ergens plotse darmklachten te hebben. Geloof me, het hoeft zo niet te zijn. Sinds ik mijn PDS triggers ken, houdt mijn PDS me geen ene keer tegen. Mijn weekends zien er nu zo uit: 💫 Op restaurant geniet ik weer van mijn eten (truffel liefhebber, nog iemand?) i.p.v. dat ik na mijn laatste hap naar het toilet moet spurten. 💫 Op hotel kan ik van het ontbijtbuffet eten zonder 15 minuten later krampen te krijgen. 💫 Last minute plannen schrikken me niet meer af sinds ik mijn darmklachten dagelijks tot 0 heb gekregen. 💫 Ik kan gaan high tea’en en van alles proeven zonder last of food triggers te moeten doorgeven. 💫 Tijdens een wandeling kan ik tot rust komen sinds ik niet meer continu aan mijn PDS of mogelijke darmklachten denk. Droom je hier van? ✨ Laten we dit ook jouw realiteit maken! Meld je NU aan voor het PDS Power Plan traject en voel je beter in slechts 2 weken. ✅ Klaar om komaf te maken met je darmklachten? Meld je aan voor het traject via de link op mijn profiel. Ik heb nog maar 6 plekjes om te starten. 🙋‍♀️ Meer info nodig? DM me ‘PDS POWER PLAN’. #prikkelbaredarmsyndroom #pdsdietiste #levenmetpds
Dit is de oplossing voor je PDS ⬇️ In deze li Dit is de oplossing voor je PDS ⬇️ In deze live training neem ik je mee doorheen een eenvoudig stappenplan om je te helpen met je plotse, urgente diarree zodat je weer kan vertrouwen op je darmen en niet meer continu moet rondkijken waar er een toilet is. Dit is wat aan bod komt: • Waarom voedsel niet de vijand is: Leer waarom stress, en niet voedsel, de echte oorzaak kan zijn van je buikpijn en onvoorspelbare diarree-aanvallen. • De verborgen boosdoeners: Als je gluten en zuivel hebt geschrapt, maar je je nog steeds opgeblazen en ongemakkelijk voelt, richt je je op de verkeerde voedingsmiddelen. • Reizen en weggaan zonder angst: Ontdek mijn bewezen strategie om van het leven te genieten - met eten en al - zonder je PDS te doen opspelen. Ik heb 200+ cliënten geholpen met het PDS Power Plan. Ze zijn geen uitzonderingen, gewoon mensen met PDS (zoals jij!) die actie namen om komaf te maken met hun darmklachten. Ik ben er om je te helpen! ✅ Klaar om van je diarree af te raken? Meld je dan aan voor het PDS Power Plan via de link op mijn profiel. De inschrijvingen zijn nog tot vrijdag open en er zijn nog maar 6 plekjes over. 💥Bespaar nu €200 als je je inschrijft, want de prijs van dit traject gaat omhoog op 1 februari. 🙋‍♀️ Vragen? Stuur me een DM met 'PDS POWER PLAN'. #prikkelbaredarmsyndroom #diarree #bloating #opgeblazengevoel #guthealth #fodmap #fodmapdieet
Dit is de oplossing voor je constipatie ⬇️ In Dit is de oplossing voor je constipatie ⬇️ In deze live training neem ik je mee doorheen een eenvoudig stappenplan om je te helpen met je constipatie zodat je weer vlot naar het toilet kan gaan i.p.v. enkel een konijnenkeutel er uit te persen. Dit is wat aan bod komt: • Waarom voedsel niet de vijand is: Leer waarom stress, en niet voedsel, de echte oorzaak kan zijn van je opgeblazen gevoel, buikpijn en onvoorspelbare stoelgang. • De verborgen boosdoeners: Als je gluten hebt geschrapt of het FODMAP dieet hebt geprobeerd, maar je je nog steeds ongemakkelijk voelt, richt je je misschien op de verkeerde voedingsmiddelen. • Reizen en weggaan zonder ongemakken: Ontdek mijn bewezen strategie om van het leven te genieten - met eten en al - zonder je PDS te doen opspelen. Ik heb 200+ cliënten geholpen met het PDS Power Plan. Ze zijn geen uitzonderingen, gewoon mensen met PDS (zoals jij!) die actie namen om komaf te maken met hun darmklachten. Ik ben er om je te helpen! ✅ Klaar om van je constipatie af te raken? Meld je dan aan voor het PDS Power Plan via de link op mijn profiel. De inschrijvingen zijn nog tot volgende week vrijdag open. ⏰ Bespaar nu €200, voordat de prijs van dit traject omhoog gaat op 1 februari. 🙋‍♀️ Vragen? Stuur me een DM met 'PDS POWER PLAN'. #prikkelbaredarmsyndroom #constipatie #obstipatie #buikpijn #bloating #fodmap
Quality time met je gezin zonder darmklachten ⤵️ Mijn PDS cliënt Griet zag op tegen het avondmaal. Ze kookte sobere maaltijden in een poging om minder darmklachten te hebben, maar telkens moest ze nog geen 10 min na het eten naar het toilet lopen. Griet kookte vroeger heel graag, maar het plezier van koken en eten is verdwenen. Alles, zelfs kleine maaltijden of tussendoortjes, lijkt haar darmen te prikkelen. De diarree was oncomfortabel, maar het nam ook quality time met haar gezin af. Gezellig aan tafel blijven zitten met haar gezin en over de dag babbelen, zat er niet meer in. Dus schakelde Griet mijn hulp in en via het PDS Power Plan gingen we op zoek naar de boosdoeners die diarree veroorzaken. En nu kan Griet weer genieten van deze kleine dingen sinds ze weet wat haar prikkelbare darm syndroom doet opspelen: 💛 Ze kan aan tafel blijven zitten bij haar gezin om over hun dag te praten zonder naar het toilet te moeten spurten en het hele gesprek te missen. 💛 Ze heeft terug energie om te sporten na haar werkdag nu ze niet meer dagelijks diarree heeft wat haar helemaal leeg en zonder energie deed voelen. 💛 In het weekend gaat ze zwemmen of bowlen met haar kinderen zonder dat heel het gezin eerder naar huis moet omdat mama buikpijn heeft. Je moet niet alleen uitzoeken hoe je op dit punt geraakt. Ik ben er om je te helpen. Mijn PDS Power Plan is een online begeleidingstraject van 5 maanden, waarin je ontdekt wat precies jouw triggers zijn en hoe je je voedingspatroon en levensstijl aanpast zodat jij verlost raakt van die oncomfortabele darmklachten en je leven terugkrijgt. Je weet dat je er klaar voor bent! ✅ Starten? Schrijf je in via de link in bio en boek je kick-off consultatie in vanaf volgende week. De prijs van dit traject gaat omhoog op 1 februari. Bespaar €200 door je nu in te schrijven! ⏰ 🙋‍♀️ Meer info nodig? Stuur me een DM met ‘PDS POWER PLAN’. #prikkelbaredarmen #buikklachten #diarree
  • Home
  • Begeleiding
  • Cursus
  • Shop
  • Podcast
  • Over mij

PDS diëtiste Carolien Vreysen
Virtuele praktijk (online consultaties)
Praktijk te Aalst (enkel op aanvraag)

Contact: info@dietistecarolienvreysen.be

Volg me op social media voor meer tips:

  • Volgen
  • Volgen
  • Volgen

© 2024 Carolien Vreysen | Algemene voorwaarden | Privacy policy | Cookie policy