Blijf niet met je PDS klachten zitten dankzij PDS Ontprikkeld!
Buikpijn, winderigheid, constipatie, diarree en een opgeblazen gevoel: het prikkelbare darm syndroom kan je leven serieus in de war sturen. Je hebt al honderden euro’s uitgegeven aan doktersbezoeken en supplementen, maar je hoort telkens hetzelfde riedeltje: “je zal ermee moeten leren leven.”
Helemaal niet!
Ontdek op een laagdrempelige manier hoe je zelf komaf maakt met die buikklachten dankzij PDS Ontprikkeld!
Stel je voor: een leven zonder PDS klachten
- Die buikpijn hoeft helemaal geen constante te zijn in je leven, die kan ook weggaan.
- Gewoon genieten van eten zonder je mentaal al voor te bereiden op buikpijn, een diarree-aanval, een opgeblazen gevoel of gênante scheetjes.
- Je kent je darmen op je duimpje en weet wat ze prikkelt, waardoor je terug het gevoel hebt dat je er controle over hebt.
- T-shirts, jurkjes, jeansbroeken: je kan het allemaal dragen zonder zorgen over die opgezwollen buik.
- Op restaurant, bij vrienden of in de cinema hoef je niet meer eerst op zoek te gaan naar het dichtstbijzijnde toilet.
- Je bent niet meer afhankelijk van medicatie voor een regelmatige stoelgang.
- Je agenda staat niet meer vol met doktersafspraken of wekelijkse consultaties bij de diëtist. Je hebt zelf je PDS-klachten onder controle gekregen.
Daarom stel ik je heel graag mijn cursus PDS Ontprikkeld voor!
Waarom zelf je klachten aanpakken met deze cursus?
Met PDS Ontprikkeld krijg je inzicht in alle aspecten van het prikkelbare darm syndroom. De meeste PDS-behandelingen beperken zich tot een laag FODMAP dieet, terwijl dat lang niet het enige is dat voor klachten zorgt. Naast de FODMAPs ontdek je ook andere voedingstriggers, neem je jouw eetgewoonten, stoelgang en levensstijl onder de loep en boosten we de gezondheid van je darmflora.
Heb je het even gehad met onderzoeken, dokters en opzoekwerk? PDS Ontprikkeld is laagdrempelig en de ideale oplossing als je op je eigen tempo je PDS-klachten wil aanpakken, op basis van een wetenschappelijk onderbouwde methode.
Dit is wat PDS Ontprikkeld voor jou kan betekenen:
Na deze cursus:
- Heb je meer inzicht in je darmklachten en de oplossingen
- Heb je rustige, voorspelbare darmen
- Weet je wat je PDS-klachten beïnvloedt en hoe je daar rekening mee kan houden
- Ken je je persoonlijke triggers en tolerantieniveau voor bepaalde voedingsmiddelen
- Pas je zelf de juiste strategieën toe om je darmen rustig te houden
- Heb je zelf jouw voedingspatroon geoptimaliseerd om ook op lange termijn klachtenvrij te blijven
Je darmen hebben niet langer een impact op je leven!
Zo ziet de cursus er uit
Praktisch
- 5 modules boordevol praktische videolessen (30+)
- Toegang tot mijn PDS-database met up-do-date dieetlijsten, checklist, boodschappenlijst, etikettengids,…
- Receptenbundels en weekmenu’s voor een heel jaar aan inspiratie in de keuken
- 1 jaar toegang tot de cursus
Module 1
De basis leggen
In de eerste module krijg je meer duidelijkheid en inzicht in wat je symptomen je vertellen. Je focust ook op betere eetgewoontes.
In module 1 leer je:
- Wat is het prikkelbare darm syndroom?
- Wat is een normale stoelgang?
- Eerste tips voor betere eetgewoontes
- Eerste voedingstips
- Andere aandachtspunten bij PDS
Module 2
Bye bye darmklachten
In deze module ontdek je hoe je je darmklachten laat verminderen of zelfs verdwijnen. Je krijgt terug vertrouwen in je darmen en inzicht in mogelijke triggers.
In module 2 leer je:
- Wat is het laag FODMAP dieet?
- Hoe starten met het elimineren van triggerende voedingsgroepen?
- FODMAP-geschikt eten, koken en boodschappen doen
- Tips voor het dieet op restaurant en vakantie
- Inclusief: up-to-date dieetlijsten, checklists, recepten, weekmenu’s, boodschappenlijst, etikettengids,…
Module 3
Dieper graven
In deze module ga je op zoek naar strategieën voor verdere symptoomverlichting.
In module 3 leer je:
- Welke voeding welke symptomen beïnvloedt.
- In kaart brengen van factoren die een rol spelen.
Module 4
Zoektocht persoonlijke triggers
Je gaat op zoek naar jouw persoonlijke FODMAP-, voeding- en andere triggers. Op het einde van deze fase heb je een duidelijk beeld welke voeding welke klachten veroorzaakt bij jou. Je ervaart terug rustige, voorspelbare darmen.
In module 4 leer je:
- Hoe je persoonlijke triggers te achterhalen
- Het bepalen van jouw tolerantiegrenzen
Module 5
Boost je darmflora
Je kan terug genieten van eten zonder darmklachten omdat je rekening houdt met je persoonlijke triggers. Je focust tot slot op het boosten van je darmflora zodat je je tolerantiegrens van voedingstriggers kan verhogen en zo je voeding verder kan uitbreiden. Je integreert in je voedingspatroon vanaf nu ook voedingsmiddelen die een positief effect hebben op je darmflora.
In module 5 leer je:
- Hoe je voeding uitbreiden rekening houdend met je triggers
- Je tolerantiegrens verhogen
- Inschakelen van spijsverteringsenzymen ter ondersteuning
- Welke voedingsmiddelen je darmflora een boost geven
Bonus video’s
Strategieën voor PDS
Ik leer je trucjes om je symptomen te verlichten als er darmklachten optreden.
- darmmassage
- buikademhaling
- meditatie oefening
- yoga voor betere vertering
+ handige tools
- symptomentracker
- dieetlijsten
- boodschappenlijst met geschikte producten
- receptenbundels
- weekmenu’s
- overzichten: restaurant opties, smaakmakers, supplementen,…
+ gepersonaliseerd overzicht van je triggers
Als je module 4 van de cursus hebt afgerond, heb je inzicht in je persoonlijke triggers. Op basis van je testresultaten ontvang je van mij een gepersonaliseerd overzicht.
Schrijf je vandaag nog in voor de cursus PDS Ontprikkeld!
Zij tackelden hun PDS-klachten met deze cursus
Is PDS Ontprikkeld iets voor jou?
- Kreeg jij de diagnose prikkelbare darm syndroom?
- Heb je regelmatig last van PDS-symptomen zoals buikpijn, diarree, constipatie, opgeblazen gevoel, winderigheid,…?
- Kreeg je het advies om een laag FODMAP dieet te volgen?
- Vond je nog geen dokter of diëtist die je de PDS-behandeling kon geven die je nodig hebt?
- Heb je het gehad met tijd, geld en energie te verspillen aan onderzoeken, medicatie en supplementen?
- Ben je klaar om je voeding, eetgewoonten en levensstijl aan te passen?
- Ben je gemotiveerd om zelf de touwtjes in handen te nemen en aan de slag te gaan met de handvatten die ik je aanreik?
Schrijf je vandaag nog in voor de cursus PDS Ontprikkeld!
Veelgestelde vragen over de cursus
Hoe weet ik of deze cursus iets voor mij is?
PDS Ontprikkeld is specifiek gericht op mensen die de diagnose PDS kregen of een vermoeden van PDS hebben. Als je wekelijks of zelfs dagelijks last hebt van je darmen en je op zoek wil naar een laagdrempelige oplossing, dan is deze cursus een goede match.
Twijfel je? Neem dan zeker contact op en dan beantwoord ik graag al je vragen.
Wanneer start de cursus?
Je kan op elk moment instappen of starten. Je volgt de cursus op je eigen tempo, waardoor er geen vastgelegd begin of einde is.
Je kan dus vandaag al starten met je prikkelbare darmen te ontprikkelen!
Wat gebeurt er wanneer ik me inschrijf?
Wanneer je op de knop klikt, om je op een betaalpagina terecht. Na de betaling krijg je een mail voor toegang tot het online leerplatform.
Hoelang heb ik toegang tot de cursus?
Je hebt toegang tot de cursus voor 1 jaar. Dat is meer dan voldoende tijd om het stappenplan te doorlopen. Je hebt hier gemiddeld 4 maanden voor nodig.
De pdf-documenten kan je gemakkelijk opslaan op je computer en/of printen, waardoor je die levenslang bij je hebt.
Wat als ik vragen heb?
De videomodules zijn zeer uitgebreid en duidelijk. De antwoorden op de meest gestelde vragen zitten er al in verwerkt.
Als je persoonlijke vragen hebt of vastzit, kan je een consultatie bijboeken. Dan kijk ik mee en kan ik je gericht advies geven.
Wat als ik toch extra begeleiding nodig heb?
Als je merkt dat je veel persoonlijke vragen hebt of toch graag feedback wil op jouw persoonlijke situatie of vooruitgang, dan kan je een losse consultatie bijboeken of overstappen naar een begeleidingstraject. Bij de overstap naar een traject wordt de investering van de cursus in mindering gebracht.
Ik ben niet goed met technologie. Is een online cursus gemakkelijk te volgen?
De systemen die ik gebruik, zijn heel gebruiksvriendelijk. Als er toch iets niet zou lukken, dan geef je maar een seintje en ik help je graag verder.
Ik ben gestart met het FODMAP dieet. Kan deze cursus me nog helpen?
Zeker! Met de cursus heb je toegang tot mijn duidelijk stappenplan met al mijn kennis, tips & tricks en handige tools (up-to-date dieetlijst, boodschappenlijst, recepten,…) om het je gemakkelijker te maken. Je weet exact wat je moet doen om het dieet zelfstandig te doorlopen.
Als je het testen van de FODMAP-groepen hebt afgerond, ontvang je van mij nog een gepersonaliseerd overzicht van je FODMAP-triggers zodat je weet wat te vermijden om geen darmklachten te hebben.
Ik heb het FODMAP dieet al doorlopen. Is deze cursus nog interessant voor mij?
Heb je onvoldoende beterschap met het laag FODMAP dieet?
Dat kan, want er zijn naast FODMAPs nog heel wat andere factoren die een rol spelen bij PDS-symptomen en die we in kaart brengen én aanpakken in deze cursus.
Misschien heb je nog fouten gemaakt tijdens het dieet.
Heb je het FODMAP dieet op eigen houtje doorlopen?
Dan kan je met de cursus evalueren of je het FODMAP dieet juist doorlopen hebt of dat je bepaalde FODMAP-groepen of voedingsmiddelen moet hertesten. Je ontvangt van mij ook een persoonlijk overzicht van je ontdekte FODMAP triggers.
Heb je het FODMAP dieet gevolgd bij een FODMAP diëtiste?
Dan is het interessant dat ik even in detail mee kijk waar de verbeterpunten of fouten zitten. Dan raad ik mijn begeleidingstraject PDS Mini Plan aan.
Is er een tegemoetkoming van de mutualiteit? (BE)
CM geeft een tegemoetkoming van €40 voor deze cursus.
Er is helaas nog geen tegemoetkoming van andere mutualiteiten.
Is er een tegemoetkoming van de zorgverzekeraar? (NL)
Ik heb geen contract met zorgverzekeraars afgesloten. Je vraagt best even na bij je zorgverzekeraar hoeveel er van deze cursus dieetadvies vergoedt wordt.
Je ontvangt een factuur die je hiervoor kan gebruiken.