Wat is het warm 🥵 Je hebt misschien ook gemerkt dat je meer darmklachten hebt tijdens deze hittegolf.
Impact van warm weer op PDS
Het is niet zo dat je altijd last zal hebben van de warmte. Als de hitte impact heeft, voel je dat je lichaam niet kan afkoelen en zweet je veel.
Als het heel warm is, komt je lichaam onder stress te staan omdat het wil afkoelen. Dat heeft impact op je spijsvertering met als gevolg een vertraagde motiliteit, mogelijks diarree, slechtere vertering,…
Wat kan je doen?
😎 Zorg voor voldoende afkoeling en zoek de schaduw op.
💧Drink voldoende water doorheen de dag. Spreid drinken i.p.v. grote hoeveelheden in één keer te drinken.
🥗 Eet lichte maaltijden. Je spijsvertering werkt mogelijks wat minder goed door de hitte en lichtverteerbare maaltijden vallen daardoor beter.
🧅 Vermijd gekende food triggers. Als je hittegevoelig bent, vermijd dan zoveel mogelijk je andere triggers om je darmklachten te beperken.
⏰ Eet niet te laat. Met warm weer heb je misschien pas zin om te eten als het later op de avond wat koeler is. Laat eten kan een trigger zijn, dus let hier voor op.
Heb je diarree op een hete dag?
Voel je dat je lichaam niet kan afkoelen, zweet je veel en heb je diarree? Dan is het belangrijk om voldoende te drinken, maar moet je ook suikers en zouten aanvullen om uitdroging te voorkomen.
Tijdens de zomer zijn er naast hitte nog heel wat factoren die invloed hebben op je PDS-klachten.
Graag een plan van aanpak voor uitstapjes en vakanties?
Dan is mijn masterclass Tips voor op vakantie met PDS interessant voor jou.
0 reacties