• Home
  • Reviews
  • Veelgestelde vragen
  • Contact
  • PDS PLATFORM LOGIN
PDS diëtiste Carolien Vreysen - Aalst en online
  • Begeleiding
  • Cursus
  • Minicursus
  • Shop
  • Artikels
  • Recepten
    • FODMAP recepten
    • Gezonde recepten
  • Podcast
  • Over mij
Selecteer een pagina
Puddingtaart met rabarber en framboos (FODMAP-arm)

Puddingtaart met rabarber en framboos (FODMAP-arm)

door Carolien | 16 04 2024 | FODMAP-arme recepten

Als het rabarberseizoen er is, moet je er zoveel mogelijk van genieten! Ik ging afgelopen weekend in de keuken aan de slag met als doel een heerlijk rabarbertaartje te maken. Soms heb ik geluk en is mijn eerste poging een schot in de roos. Zoals bij deze puddingtaart...
Laat je PDS je niet tegenhouden 💥    ✅Rea Laat je PDS je niet tegenhouden 💥    ✅Reageer ‘STAPPEN’ voor een gratis webinar dat je leert welke stappen te zetten om je sociaal leven terug te krijgen. Toen ik de diagnose PDS-D kreeg, was ik afhankelijk van Imodium. Ik kon niet meer met een gerust gevoel de deur uit. Mijn prikkelbare darm syndroom begon daardoor steeds meer impact te hebben op mijn sociaal leven:  • Ik at niet mee bij vrienden omdat ik daar anders de rest van de avond op het toilet zat met diarree. • Ik ging niet last minute iets mee eten, want alles leek mijn darmen te prikkelen. • Ik voelde me de “moeilijke” doordat ik altijd het restaurant wou kiezen of zeker moest zijn dat er iets op het menu stond dat ik kon eten. Gelukkig besloot ik op zoek te gaan naar een oplossing. Ik ontdekte wat er mijn krampen en diarree veroorzaakte. Dat heeft ervoor gezorgd dat ik terug de controle heb over mijn PDS en dat ik de leuke dingen zoals bij vrienden blijven eten of op restaurant gaan niet meer missen.    Droom je van de dag dat?  🍕 Je op vakantie kan gaan en dat je kan genieten van de lokale keuken zonder de rest van de avond op en af het toilet te spenderen.  🍹 Je ‘s avonds gezellig met vriendinnen een cocktail kan drinken zonder nadien met buikpijn te zitten.  🚌 Je op uitstap kan met een gerust gevoel zonder een toilet in de buurt nodig te hebben.    Dit is mogelijk, ook voor jou! ⬇️ Schrijf je in voor mijn GRATIS webinar ‘Je PDS onder controle in 5 stappen’ en leer hoe je verlost raakt van je darmklachten zodat je PDS geen impact meer heeft op je (sociaal) leven 🙌  In dit gratis webinar krijg je de eerste actiepunten mee om een verschil te maken. Comment ‘STAPPEN’ en ik DM je de link om je te registreren! Het zijn de laatste dagen om het webinar te volgen, mis het niet. ⏰ #prikkelbaredarmsyndroom #IBS #levenmetpds
Probiotica supplementen bij PDS ⬇️ #publicite Probiotica supplementen bij PDS ⬇️ #publiciteit Probiotica zijn levende micro-organismen, ook wel goede bacteriën genoemd, die de eigen darmbacteriën kunnen ondersteunen en zo je darmmicrobioom kunnen aanvullen. Probiotica haal je uit specifieke voedingsmiddelen, maar kan je ook als voedingssupplement innemen. Voorwaarden voor een goed probiotica supplement: ✅ > miljard levende bacteriën ✅ specifieke bacteriestammen onderzocht bij PDS zoals Lactobacillus en Bifidobacterium ✅ variatie in bacteriestammen, niet 1 soort @intoleran_belgie heeft sinds kort Gut Support Duo in hun assortiment. Het is niet alleen een interessant probiotica supplement. Het bevat ook kruidenmix capsules met een combinatie van gember, munt en koriander die de spijsvertering ondersteunen. Hiernaast is ook het aminozuur L-glutamine aan de kruidenmix toegevoegd. Test je graag zelf eens de Gut Support Duo uit? 🎁 Ik mag 3 doosjes verloten onder mijn volgers (enkel België). Hoe maak je kans? 
1️⃣ Volg @pdsdietiste en @intoleran_belgie. 2️⃣ Like deze post. 3️⃣ Laat een reactie achter of tag een vriend(in) met PDS. Ik maak de 3 winnaars bekend op 25/9 onder deze post 🎉 #probiotica #darmklachten #guthealth
Diarree ontstaat niet enkel door voeding ⬇️ ✅Reageer met ‘STAPPEN’ voor een gratis webinar dat je leert welke stappen te zetten om verlost te raken van je darmklachten. Klinkt dit als jou? ✔️ Je slaat je ontbijt over als je op kantoor moet werken om geen diarree te hebben. ✔️ Je krijgt stress als je de deur uit moet, want zodra je je klaarmaakt of net bent vertrokken, voel je je darmen al borrelen. ✔️ Je neemt Imodium voor belangrijke meetings zodat je niet in het midden van je presentatie moet wegspurten. Mijn cliënt Brenda had dagelijks diarree. Ze merkte dat ze minstens 5x naar het toilet moest en meer platte stoelgang (à la chocoladevla en chocomelk) had op dagen dat ze veel stress had. Ze had er genoeg van en startte met het PDS Power Plan. Door het stappenplan te volgen, had ze in slechts 2 weken geen diarree meer.  Toch bleef ze soms nog last hebben van platte stoelgang en op korte tijd meermaals naar de wc moeten. Daar bleek stress de veroorzakende factor te zijn. Dus gingen we naast voeding ook inzetten op stressmanagement.  Zo leerde Brenda hoe ze haar stress kon aanpakken en hoe ze haar lichaam tot rust kon brengen. 🔥 Nu ziet haar leven met PDS-D er zo uit: 💫 Ze heeft meer zelfvertrouwen nu ze de controle heeft over haar darmen en stressors. 💫 Ze geeft met plezier terug presentaties sinds haar darmen rustig blijven en ze niet meer uit het niets naar de wc moet. 💫 Ze heeft meer energie sinds ze geen diarree meer heeft en yoga deel uitmaakt van haar ochtendroutine. Wil je, net zoals Brenda, verlost raken van je dagelijkse diarree en de impact van stress op je darmen? Dan nodig ik je uit voor mijn GRATIS webinar ‘Je PDS onder controle in 5 stappen’ om te leren hoe je verlost raakt van je darmklachten. Enkel deze week te bekijken ⏰ Reageer ‘STAPPEN’ en ik DM je de link om je in te schrijven! #pdsdietiste #diarree #darmklachten #buikklachten
Genieten van picknicken i.p.v. je PDS die door je Genieten van picknicken i.p.v. je PDS die door je hoofd spookt ✨ Ergens iets eten waar geen toilet beschikbaar was, was vroeger een no go voor mij.  Mijn diarree-aanvallen waren zo onvoorspelbaar dat ik op restaurant na het eten nog 30 minuten bleef zitten, want dan kon ik naar het toilet als mijn prikkelbare darmen toch opspeelden. Na 30 minuten was ik ‘veilig’, want als ik diarree kreeg, was dat instant of snel na het eten.  Zomaar iets of on-the-go eten zat er niet in. Tegenwoordig kan ik dat wel. Ik heb mijn prikkelbare darm syndroom onder controle: mijn darmen blijven rustig en ik heb geen diarree-aanvallen meer, dus ik kan vertrouwen op mijn darmen. 🥯Deze zomer ging ik op vakantie bagels halen bij een pop-up die ik op Instagram zag. Vroeger had ik opgezocht of ik daar ter plekke kon eten (oftewel: was er een toilet ter plekke), maar nu had ik er niet eens aan gedacht.  Toen we daar aankwamen, was het enkel takeaway. We zochten een plekje in de buurt om de bagels op te eten (toevallig een mooie tuin gevonden waar we ons eten mochten opeten 😍). Ik stond er op dat moment zelfs niet bij stil dat er geen toilet in de buurt was.  Dat komt omdat ik weet wat mijn voedingstriggers zijn, welke factoren invloed hebben op mijn PDS en wat mijn darmen nodig hebben. Die inzichten zorgen ervoor dat je kan vertrouwen op je darmen. Dat is wat ik mijn cliënten in het PDS Power Plan ook help bekomen.  Zodat je terug activiteiten kan doen waar er niet altijd een toilet in de buurt is zoals: 💛 Gezellig picknicken met vriendinnen zonder krampen achteraf 💛 Naar de speeltuin met je kinderen zonder snel terug naar huis te moeten door buikpijn 💛 Wandelingen maken zonder in de bosjes te moeten spurten met diarree of hier schrik voor te hebben Volg @pdsdietiste om als eerste te weten wanneer er terug plekjes beschikbaar zijn om te starten met het PDS Power Plan. Stuur me een DM als je op de wachtlijst wil! #prikkelbaredarmsyndroom #levenmetpds
Voorspelbare > onvoorspelbare darmen ⬇️  Ik Voorspelbare > onvoorspelbare darmen ⬇️  Ik weet dat je altijd bezig bent met je PDS als je darmklachten nog onvoorspelbaar zijn.  Naar een pretpark gaan, is niet de activiteit waar je meteen voor staat te springen. Of in een lange rij wachten waarbij je langs iedereen moet passeren als je snel naar het toilet zou moeten, geeft je al stress als je er alleen nog maar aan denkt. Mijn PDS cliënt Isabel kreeg er ook de kriebels van.  Tot ze met het PDS Power Plan haar darmklachten onder controle kreeg en geen angst meer moet hebben voor plotse krampen of een diarree-aanval omdat dit de laatste maanden niet meer is voorgevallen. Sindsdien gaat Isabel weer met plezier naar pretparken met haar gezin. Als je weet wat er bij jou darmklachten veroorzaakt of versterkt, heb jij terug de controle. Dan kan je de juiste keuzes maken die je darmen niet prikkelen en met een gerust gevoel naar een pretpark gaan. Net zoals Isabel. En dan kan een gezinsuitstap naar een pretpark er zo uitzien: 💫 Je moet niet langer maaltijden overslaan om geen klachten te hebben en kan ‘s morgens ontbijten zonder 15 minuten later diarree te krijgen. 💫 Je kan ‘s middags iets eten in het park zonder de rest van de dag met krampen rond te lopen. 💫Als je later dan verwacht naar huis vertrekt, kan je onderweg stoppen om iets te eten zonder hierover te stressen. Droom je hier ook van? Ik zet je graag op weg met mijn GRATIS webinar ‘Je PDS onder controle in 5 stappen’. Na het webinar weet je welke acties te ondernemen om verlost te raken van je darmklachten. Reageer ‘STAPPEN’ en ik stuur je de link om je in te schrijven voor dit webinar (het is enkel de komende dagen te volgen!). 👇 #prikkelbaredarmen #pdsdietiste #levenmetpds
Medicatie is niet de enige oplossing voor je darmk Medicatie is niet de enige oplossing voor je darmklachten ⬇️ Ik weet dat je al medicatie geprobeerd hebt voor je prikkelbare darm syndroom, maar dat het niet het wondermiddel bleek te zijn waar je op hoopte. Is dit herkenbaar? ✔️ Je neemt preventief Imodium zodat je met een geruster gevoel de deur uit kan. ✔️ Je hebt Spasmomen geprobeerd, maar je hebt nog steeds diarree en een opgeblazen gevoel. ✔️Je probeert regelmatig poedertjes voor gezonde darmen die je ziet verschijnen op social media die je beloven dat je gezwollen buik verdwijnt, maar helaas zonder resultaat. Medicatie en supplementen zijn maar 1 stuk van de PDS-puzzel. Er zijn heel wat andere zaken die je ook moet bekijken: voeding, eetgewoontes, toiletgewoontes, bekkenbodem, beweging, slaap, stress,... 🧩 Daar help ik mijn cliënten in het PDS Power Plan mee. Samen leggen we je persoonlijke PDS puzzel en testen we verschillende strategieën die je prikkelbare darmen helpen. Zodat je dag er zo uit ziet: 💫 Je bent niet meer afhankelijk van medicatie sinds je weet wat je darmen prikkelt en zo darmklachten kan voorkomen. 💫 Je ontbijt ’s morgens en moet 10 minuten later niet meer naar het toilet lopen met diarree. 💫 Je kan met je collega’s gaan lunchen i.p.v. altijd je eigen veilige maaltijden mee te nemen om geen buikpijn te krijgen. 💫 Je komt niet uitgehongerd thuis omdat het niet meer nodig is om een hele dag niets te eten om darmklachten te vermijden. 💫 Je kan na het avondeten aan tafel blijven zitten met je gezin zonder krampen. 🙋‍♀️ Meer info over het PDS Power Plan? Stuur me een DM om te weten wanneer de volgende plekjes beschikbaar zijn om met mij te werken! #pdsdietiste #prikkelbaredarmsyndroom
Met PDS een boottocht doen zonder toilet? 😬 Mi Met PDS een boottocht doen zonder toilet? 😬 Mijn PDS cliënt deed het deze zomer en zonder stress! 🙌 Voordat A. mijn PDS Power Plan startte, had ze dagelijks diarree, krampen en veel wind. Elke maaltijd veranderde in een bron van stress, want wat ze ook at, het veroorzaakte darmklachten. Hierdoor vroeg ze zich constant af “Zal ik dit eten of niet?”. Uitstapjes zoals fietsen of picknicken werden on hold gezet. Ze voelde zich beperkt en kon niet genieten van die leuke activiteiten omdat ze niet op haar darmen kon vertrouwen. De angst voor een onverwachte opstoot hield haar tegen om de dingen te doen die ze heel graag deed en haar sociale leven leed eronder. A. had het gevoel dat haar PDS haar leven beheerste en ze wist niet wat haar verlichting ging geven. 🥳 Na enkele weken samen te werken, deelde ze deze win: “Ik ben gisteren voor de eerste keer stressvrij een boottocht gaan doen (zonder toilet) 💪😀“.  Als je je persoonlijke triggers kent, kan je darmklachten voorkomen en met een gerust gevoel op uitstap gaan. Dan kunnen dit, zoals bij A., je weekendplannen zijn: 💛 Je kan een boottocht doen zonder stress omdat je geen toilet meer in de buurt nodig. 💛 Je kan gaan picknicken en genieten van het eten zonder te stressen over mogelijke krampen. 💛 Je kan een lange fietstocht maken en onderweg zelfs stoppen om iets te eten zonder diarree. Laat je PDS je niet tegenhouden om leuke dingen te doen! 🙋‍♀️ Meer weten over het PDS Power Plan? Stuur me een DM om te weten wanneer de volgende plekjes beschikbaar zijn om met mij te werken! #pdsdietiste #prikkelbaredarmen #prikkelbaredarmsyndroom
Ijs eten zonder diarree-aanval? 🙋‍♀️ Roo Ijs eten zonder diarree-aanval? 🙋‍♀️ Roomijs was vroeger een heel grote trigger voor mij. Elke keer dat ik het at, kreeg ik er last van. Mijn ijsje was nog niet op of mijn darmen begonnen te rommelen en dan volgde er sowieso diarree. Ik moest telkens maken dat ik naar een toilet ging (lees: snelwandelen met de billen goed dichtgeknepen), want dat gevoel kwam uit het niets op en stoelgang zo plat als chocomelk volgde snel. Het werd snel duidelijk dat roomijs een probleem was voor mijn prikkelbare darmen. Af en toe at ik nog wel een ijsje, maar dan moest ik voorbereid zijn op de gevolgen en zorgde ik ervoor dat er altijd een toilet in de buurt was. Ondertussen heb ik AL mijn persoonlijke triggers ontdekt, weet ik wat werkt voor MIJN darmen en let ik op mijn voeding en leefstijl. Hierdoor worden mijn darmen minder snel geprikkeld en kan ik zelfs mijn vroegere food triggers terug eten. Nu eet ik ijsjes zonder me zorgen te maken over krampen of die plotse aandrang, maar vooral zonder dat vreselijke gevoel dat het in mijn broek zou kunnen zijn als ik niet op tijd op het toilet geraakte. Wil je ook weer een ijsje kunnen eten zonder dat je prikkelbare darm syndroom opspeelt? In het PDS Power Plan ontdek je je persoonlijke triggers en leer je de strategieën die jouw darmen helpen om minder snel geprikkeld te worden 😉 ✅ Klaar om verlost te raken van je darmklachten? Schrijf je NU in voor het PDS Power Plan via de link in bio. 🙋‍♀️ Meer info nodig? DM me. #prikkelbaredarmsyndroom #pdsdietiste #darmklachten #ibs
  • Begeleiding
  • Cursus
  • Minicursus
  • Shop
  • Artikels
  • Recepten
    • FODMAP recepten
    • Gezonde recepten
  • Podcast
  • Over mij

PDS diëtiste Carolien Vreysen
Virtuele praktijk (online consultaties)
Praktijk te Aalst (enkel op aanvraag)

Contact: info@dietistecarolienvreysen.be

Volg me op social media voor meer tips:

  • Volgen
  • Volgen
  • Volgen

© 2024 Carolien Vreysen | Algemene voorwaarden | Privacy policy | Cookie policy