Je hebt prikkelbare darmen en hebt misschien geen idee wat nu een normale stoelgang is.
Bristol stool chart
Dat kan ik je het best vertellen aan de hand van de Bristol stool chart.
Dat is een handige tool om je stoelgang te analyseren.
Normale ontlasting
Normale ontlasting is een gladde worst, zachte worst. Dat is type 4 op de Bristol stool chart.
Hardere of plattere stoelgang bij PDS
Bij PDS kan je last hebben van een hardere of plattere stoelgang of een mix van beide.
Als je stoelgang meer richting constipatie neigt, ervaar je vooral een harde stoelgang die er moeilijk uitkomt. Dat kan gaan van een worst maar klontering (type 2) tot losse, harde keutels (type 1).
Als je het diarree-dominante type van PDS hebt, is je stoelgang plat. Dat kan variëren van zachte klonters (type 5), platte stoelgang zonder vorm (type 6) tot een volledig vloeibare, waterige stoelgang (type 7).
Bij het gemengde type PDS kan je stoelgang wisselen tussen constipatie en diarree, gaande van type 1 tot 7.
Als je prikkelbare darmen hebt, is het voor jou dus normaal dat je stoelgang niet type 4 is.
Dat wil niet zeggen dat je je stoelgang niet kan verbeteren. Via voedingsaanpassingen kan je de consistentie verbeteren.
Wil je met kleine voedingsaanpassingen je stoelgang verbeteren?
In mijn cursus Eerste Hulp Bij Prikkelbare Darmen geef ik je advies en tips voor constipatie en diarree.
0 reacties