Volg:

Vermagering – On a Healthy Adventure traject (online)

Het On a Healthy Adventure traject is een do-it-yourself traject geschikt voor wie een drukke agenda heeft en zich niet kan toeleggen op afspraken, maar wel graag gezondere eetgewoontes aanleert.

Herken jij dit?
– Ik voel me niet goed in mijn vel.
– Ik heb al veel diëten geprobeerd, maar ik hou het nooit vol.
– Als ik één keer iets fout eet, is het om zeep.
– Ik laat het cijfer op de weegschaal mijn dag bepalen.
– Ik ben het beu om elke maandag opnieuw te beginnen.

Wil jij liever dit?
– Het voelt niet alsof ik op dieet ben.
– Ik hou van wie ik zie in de spiegel.
– Ik focus mij niet meer op het cijfer op de weegschaal.
– Ik voel me niet meer schuldig als ik iets minder gezond eet.
– Ik kook gezond, zowel voor mij als mijn gezin.

De focus in dit online traject ligt op gezonde keuzes maken en ik geef je tips om voor magere opties te kiezen en slimme omwisselingen te doen zodat je een gezond gewicht zal bekomen én behouden.

Je kan het online traject op jouw eigen tempo doorlopen, op de momenten die voor jou goed uitkomen. Ik deel alles wat ik weet met jou zodat je de informatie kan toepassen op jouw situatie. Bij elke module is er een werkboek voorzien zodat je aan de hand van werkpunten aan de slag kan gaan. Vragen kan je in een privégroep stellen.

— Dit traject is enkel online te volgen. —


Duur: 4 maanden

Inhoud:
– 12 modules te volgen op een online platform (Teachable)
– 12 presentaties
– werkboek met opdrachten
– downloads (recepten, weekmenu, boodschappenlijst,…)
– extra tools: winkelkaartje, motivatie- en complimentjeskaart
– feedback en steun via privégroep

Modules:
1. doel & nieuwe gewoontes
2. gezonde voeding
3. honger en goesting
4. beweging
5.ontbijt
6. lunch
7. warme maaltijd
8. tussendoortjes
9. mindset boosten
10. maaltijdplannen & preppen
11. sociale gelegenheden
12. supermarkt safari

€357


Dit online traject komt in aanmerking voor een gedeeltelijke terugbetaling via je mutualiteit.