Volg:

Vermagering – Healthy Adventure traject (online)

Via het Healthy Adventure traject creëer je een gezonde levensstijl om een gezond gewicht te bereiken én behouden zodat je je terug goed in je vel voelt!

Herken jij dit?
– Ik voel me niet goed in mijn vel.
– Ik heb al veel diëten geprobeerd, maar ik hou het nooit vol.
– Ik weet niet hoe ik gezonder en/of lichter kan eten.
– Als ik één keer iets fout eet, is het om zeep.
– Ik ben het beu om elke maandag opnieuw te beginnen.

Wil jij liever?
– Het voelt niet alsof ik op dieet ben.
– Ik ga voor gezonde keuzes of ik kies voor een lichtere switch om gewicht te verliezen.
– Ik heb nieuwe, gezonde eetgewoontes.
– Mijn kleren passen terug.
– Ik voel me gezond, fit én goed in mijn vel.

De focus in dit online do-it-yourself traject ligt op gezonde keuzes maken en ik geef je tips om voor magere opties te kiezen en slimme omwisselingen te doen zodat je een gezond gewicht zal bekomen én behouden.

Het Healthy Adventure traject duurt 3 maanden en verloopt helemaal online. Je kan het online traject op jouw eigen tempo doorlopen, op de momenten die voor jou goed uitkomen.
Je leert hoe gezond te eten en op wat je kan letten om enkele kilo’s kwijt te raken. Je ontvangt veel informatie en tips & tricks die je meteen kan toepassen. Gedurende het traject zal ook je mindset veranderen.
Bij elke module is er een werkboek voorzien zodat je aan de hand van werkpunten aan de slag kan gaan.

— Dit traject is enkel online te volgen. —


Duur: 3 maanden

Inhoud:
– 9 modules te volgen op een online platform
– presentaties
– werkboek met opdrachten
– downloads: recepten, weekmenu, boodschappenlijst,…
– extra tools: winkelkaartje, motivatie- en complimentjeskaart

Modules:
1. doel & nieuwe gewoontes
2. gezonde voeding
3. honger en goesting
4. beweging
5.ontbijt
6. lunch
7. warme maaltijd
8. tussendoortjes
9. maaltijdplannen & preppen

€249


Dit online traject komt in aanmerking voor een gedeeltelijke terugbetaling via je mutualiteit.