Volg:

CONSULTATIES

Consultaties
Intake (1u)
Tijdens de eerste consultatie leren we elkaar beter kennen (mijn manier van werken, je voedingspatroon, je eet- en beweeggewoonten, je motivatie…). Aan de hand van heel wat vragen probeer ik een beeld te krijgen van jouw voedingspatroon. Je wordt gewogen en indien gewenst wordt ook je vetpercentage gemeten. Op het einde van de afspraak geef ik je al enkele tips mee.

Tweede consultatie (1u)
Tussen het intake gesprek en de tweede keer dat je langskomt, werk ik een voedingsplan voor je uit. Dit bespreken we en ik beantwoord al je vragen. Je gaat naar huis met een bundel vol inspiratie.

Opvolgconsultatie(s) (15 à 30 min)
Tijdens de eerste twee consultaties heb je alle nodige informatie meegekregen. In een opvolgconsultatie evalueer ik je vooruitgang. Dit doe ik door middel van een eetdagboekje of oefeningen die je meekrijgt. Je vult dit in en we bespreken het tijdens de opvolgconsultatie.
Het kan zijn dat je nog met bepaalde vragen zit of hindernissen tegenkomt. Die bespreken we natuurlijk ook tijdens opvolgconsultaties.
Wil je graag dat een speciaal onderwerp aan bod komt zoals recepten leren aanpassen of etiketten leren lezen? Dat kan zeker. Geef dit gerust aan.

Consultaties laag FODMAP dieet
Voor het laag FODMAP dieet ga ik anders te werk omdat dit dieet een andere aanpak vergt.

Intake (1u)
Tijdens de eerste consultatie leren we elkaar beter kennen, bespreken we je klachten en vraag ik je voedingsgewoonten in detail na.

Tweede consultatie, uitleg eliminatiefase (1u)
Ik leg je het principe van het laag FODMAP dieet uit. Het dieet bestaat uit 3 fases: eliminatie-, herintroductie- en stabilisatiefase. We starten met de eliminatiefase.
Ik leer je etiketten lezen zodat je zelf kan beoordelen of een product FODMAP-geschikt is. Ik help je verder op weg met een voorbeeld weekmenu, recepten en een boodschappenlijst.

Derde consultatie, uitleg herintroductiefase (1u)
Tijdens de derde consultatie (2 à 3 weken later) bekijken we of je klachtenvrij bent. Als je klachtenvrij bent, gaan we over naar de herintroductiefase. Ik leg je uit hoe we de geëlimineerde voedingsmiddelen terug gaan herintroduceren.

Opvolgconsultatie(s) herintroductiefase (15 à 30 min)
In de herintroductiefase ga je stap voor stap de geëlimineerde voedingsmiddelen testen en uitzoeken op welke voedingsmiddelen je wel of niet reageert. Tijdens de herintroductiefase spreken we maandelijks af zodat ik alles goed kan opvolgen.

Uitleg stabilisatiefase (15 à 30 min)
Wanneer alle geëlimineerde voedingsmiddelen getest zijn, ga je over naar de stabilisatiefase. Je krijgt nieuwe dieetlijsten mee aangepast aan je persoonlijke triggers. Je gaat je eetpatroon weer uitbreiden en met je aangepaste voeding zal je nog weinig klachten ervaren.